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;;青春期少女身体外形有哪些变化?;窈窕淑女 ;青春期少女身体内部有什么变化?;;;青春期少女心理有哪些变化?; 1、来月经时所用的卫生巾要勤换。专用毛巾都要勤洗勤换，并在太阳光下晒干消毒；揩大便用的卫生纸要柔软，清洁,经过消毒而又吸水。千万不可用脏纸。　　2、要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。　　3、月经期洗澡应当淋浴或擦浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或热水。洗冷水可使月经突然停止；用热水会使子宫充血，造成经血量增多。　　4、月经期要注意保暖，不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，会导致痛经或月经失调。　　; 月经期可以照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。一般说来，经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，如果激烈运动，会使盆腔血液流速加快，造成经血不容易干净，经血量增多。　　月经期间需要精神愉快，心情开朗，避免情绪波动，忧郁或发脾气。注意饮食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物；在月经期，铁的需求量更大，所以少女在经期应多吃些瘦肉，蛋黄以及动物的内脏如肝、心、肾，以防因缺铁引起贫血疾病。 ;少女内衣的清洁应注意事项 ; (2)女性内衣应单独洗 为了避免被污染，内衣最好不要及外衣等