东阿阿胶夏季养生膏方.docVIP

东阿阿胶夏季养生（一） ——阿胶一盏亲情化，膏方四季养身心 前言：夏季膏方养生经 夏季养生概论： 夏季是一年中阳气最盛，天气最炎热，昼长夜短的季节，在这个季节人体内的阳气偏虚，阴气潜伏，而外界气候炎热，人体新陈代谢旺盛，往往使人喜欢寒凉的环境和食物，同时，也是细菌繁衍、病毒滋生的季节，人最容易生病，如稍有不慎很容易使体内的阳气更加虚弱而导致疾病。那么，在这个炎热的夏天里，我们怎样调整好自己的身体状态，健康快乐的度过夏季？ 祖国医学认为“春夏养阳，秋冬养阴”， 春时阳始生夏时阳极盛，暑热邪盛，大热耗气，气者阳也，故大热亦伤人体之阳。所谓 “春夏养阳”，就是要求人们顺从自然界春主升、夏主长的规律，重视保养阳气，以达到健体延年的目的。夏季属火，应于心，心气旺于夏。祖国医学认为，心脏主管血液的运行，津液是血液的组成部分，来自于水谷精微，汗为津液所化，故“血汗同源”，“汗为心之液”。夏季出汗过多则易损伤心气心阳，出现心悸、气短、神疲、失眠、恶寒、舌淡等营养物质应以清淡、滋阴食品为主，即“清补”可吃鸡血、鸭血、猪血及大枣、阿胶、当归炖肉等“阿胶乃滋补心肺之药也”；李时珍《本草纲目》说“阿胶育神，人参益气也”。清代陈修园《神农本草经读》说阿胶“味甘无毒，得地中正之土气，故能入脾”；《本草经解》也说阿胶“味甘可以益脾阴也”。夏季清心 夏季养生生活起居 专家建议夏季应及时调整起居作息，可适当夜卧早起