预防小儿感冒大全（副本）.pdf

预防小儿感冒大全 感冒指鼻、鼻窦、咽喉的感染，亦称急性上呼吸道感染，孩子患感冒哭闹 不安，又容易诱发其它疾病，怎样帮助孩子预防与避免感冒？在与感冒的长期抗战 中，专家总结出不少小妙招 1、 保证充足睡眠 无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直 接的关系，所以充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒，也是一个人提高生活质 量的根本 人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球 增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。 2、避免接触感染源 a、常通风 保持室内清洁卫生，注意经常开窗换气，空气新鲜； 居室及办公室内的通风换气十分重要。在室内一两小时后最好能出外呼吸新鲜空 气。长时间待在室内要勤开窗子，通风换气，保持空气新鲜。上下班出门在外，注 意交通工具、共场所的空气质量，尽量站在空气通畅的地方。疾病流行季节避免前 往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。 保持居室卫生 居住环境清洁，被褥定期在太阳下晒 2 小时，都不利于细菌生存。 室内熏艾条、香、喷香水、插电空气清洁片都有助于消灭病菌。 如果家中已有呼吸道传染病人，应尽量做到这些： ●在家中休养的病人，隔离期限内应限制在一定范围内活动，不去公共场所。 ●保持居室内空气清新，经常开窗换气。通风可使病原体和病原微生物的数量 下降。 1 ●家属接触病人时应戴上口罩，口罩连续使用不应超过 4 小时。接触病人后勿 忘更衣洗澡。 ●病人饮食起居用具应专用，并注意保持清洁，隔离期后应消毒。陶瓷、玻璃 餐饮用具煮沸消毒，水面浸过被消毒物品，水沸时开始计时，一般为15～30 分钟。 ●痰液用漂白粉混合消毒，其比例为5:1，消毒时间为2 小时。痰杯、痰盂等每 次用过后用强力杀菌液浸泡30 分钟，然后用清水洗净。 ●病人解除隔离后，对居室空气、地面、家具进行消毒。喷洒消毒剂时关闭门 窗，1 小时后方可开窗通风；地面、家具消毒后用清水擦拭干净 b 、避免到人多，如超市、商场卡拉OK 等空气污浊的公共场所。 ●外出后注意 清洁面部( 口鼻处)和手，特别是要避免接触已患上呼吸道感染的病人、有可疑的 呼吸道感染的病人的地方绝对不要去探视; ●少去人多拥挤、通风不良的公共场所,特别是感冒多发或流行时少外出：不要带 孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防止传染。 ●人多拥挤的公众场所，感冒病源体也多，尤其是医院，病患集中，细菌及病毒 在空气中的浓度最大，最容易使孩子发生交叉感染；如果孩子只是患有轻微咳嗽、 流涕，尽量不要去医院。 c 、妈妈及照看宝宝的人如果患了感冒，最好与宝宝暂时隔离； d 、家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别不能面对面坐着和不可同床 睡觉。 e、在打喷嚏、咳嗽时切记不要对着宝宝，请用手帕遮掩住；照顾宝宝时要勤洗手， 或从外面回来时要先洗净双手，因为你的手上有打喷嚏、咳嗽时以及在外面触摸各 种东西时沾上的致病菌，它会污染宝宝的身体、衣物和用品，由此侵入宝宝的口鼻。 小孩患感冒比大人容易恶化 2 f、勤洗手 ●要经常洗手，特别是外出或饭前、便后一定要肥皂或洗手液搓洗和流动水搓 洗１分钟以上， ●打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要用肥皂、流动水洗手。 ●洗手后，用清洁的毛巾和纸巾擦干或晾干。 ●不共用毛巾。 ●洗手前不要用手触摸脸、眼、口，改掉抠鼻子、揉眼睛的习惯，避免手上病 菌侵入体内。 ●在外不能即时洗手，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。 大人给孩子食物吃，也要把手洗干净，严防经食物传播感冒。 3、合理搭配营养，均衡膳食 民间有句话：“鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”这有一定道理，鱼虾吃 多了，内热大，容易出汗。而这类内热大的宝宝一旦受凉感冒就常常伴有高热。所 以建议给宝宝的食谱最好是鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊都要有，鱼、虾每周不超 过两次，即做到营养均衡。再配上各个季节上市的蔬菜、水果，不要吃反季节的蔬 菜、水果，这样宝宝的营养就全