甚么是视力保健.PPTVIP

目次 視力保健的常見問題 症狀1 症狀2 症狀3 症狀4 解決方法1.2.3 甚麼是視力保健 保健方法 視力的重要 如何加強視力保健 注意事項 視力保健的常見問題 學齡前後的小朋友，視力發展及視力保健對於日後是否能看清楚世界是非常重要的階段，除了先天性眼疾，如白內障、青光眼、視網膜病變或腫瘤等，最常見的眼睛問題，就是近視、遠視、散光、斜視、弱視等等。 症狀1 近視/假性近視 原因： 近視是因光線進入眼睛，經折射後卻聚焦在視網膜前，因此看遠處時會不清楚。造成近視的原因，包括遺傳與外在環境，但是長時間的近距離用眼，是主要原因。 症狀： 小朋友視力會變得模糊，無法看清楚遠方的人、事、物，影像會比正常物較大，依度數的多寡，模糊程度不一。另外，也會出現有瞇眼、斜眼、皺眉看東西，甚至會有畏光或向前傾看事物，揉眼睛，或功課退步等 症狀2 遠視 原因： 相對於近視，若光線經眼睛折射後聚焦在視網膜後，便是遠視。多半是先天所造成的，容易引起弱視及斜視的問題，尤其是高度遠視（超過３００度）。 症狀 小朋友不論是看遠物與近物均不清楚，所看到的影像會比正常物較小。而且，小孩子的學習力會較一般孩童低，發現不易，父母要特別注意。 症狀3 亂視（散光） 原因： 散光的成因是因為角膜球面曲率不平整，因此導致影像的聚焦不集中。可能是先天眼球周遭結構的影響，或是後天性的發炎、外傷，甚至不當的揉眼、看書姿勢不正等等，都是造成散光的主要原因。一般說來，在搖晃的車上看書最容易造成散光。 症狀 視力會模糊，看東西會出現重影，不同角度的散光，所造成影像的扭曲也會有所不同 症狀4 弱視 原因： 弱視是指眼睛構造正常，但視覺功能發育不佳的情況。弱視的原因初分為三種，有些人因為先天性的白內障、青光眼、眼瞼下垂等，造成遮閉性的弱視；有些是因為近視、遠視、散光或二眼度數相差太大等屈光不正而引起的弱視；另外，斜視也會造成弱視的問題。 症狀 視力非常差，經過配鏡矯正之後，視力仍然在零點六以下。 解決方法1 近視可由凹透鏡來矯正，如果在二百度以下，盡量不要戴眼鏡，近視的孩子喜歡把心事擺在肚子裡，他總覺自己不夠好，屬於左腦思維，壓力來自內心，比較內向。在情緒上，父母可以幫他們放輕鬆，讓他們接受自己的不完美，多做左、右腦平衡的運動，魔術筆的練習可使眼球恢復閃動的習性，掌心摀眼與日光浴眼都很有幫助。 度數深的孩子，可以用自然視力調整眼鏡或是過度期眼鏡（度數略低於一般驗光配方），如此可以避免過度矯正所帶來的頭痛與壓力，同時，在看近物時應該取下，因為近視眼鏡是為看清楚遠物而設計的。近視和長時間看近物有關，電視、電腦的影響很大。 解決方法2 遠視遠視可由凸透鏡來矯正，嬰兒多屬遠視，一般到青少年期，眼球發展穩定後才有正常視力。遠視的孩子行為較特出，他們常突發奇想，做出讓人意料不到的事，由於沒有軌跡可尋，往往讓大人頭痛，較難以被了解，屬於右腦思維。這樣的孩子，多半不知如何愛自己，因此拒絕別人接近，內心懷有憤怒，所以，用海灘球融化情緒壓力的練習，有助於化解。遠視的孩子需要全身自由舞蹈，跳彈環是很好的方式。加強左、右腦協調與擺盪的運動，掌心摀眼時觀想小人國的所有細節，目的在於將焦點拉近。 解決方法3 亂視亂視若是由於眼球的形狀扭曲而引起，可以由圓筒狀的鏡片來矯正，但意外或疾病所引起的亂視就無法靠鏡片。亂視多半與身體的姿勢有關，常常歪頭的人會使眼球因而改變形狀來適應不良的姿勢，長時間下來就形成亂視。但是，亂視的測量也最容易產生偏差，一方面是人為的誤差，再方面，亂視的現象會隨眼球角度的改變而改變，但是，若戴上矯正亂視的眼鏡之後，眼睛會努力地調整來適應，因而造成固定性的亂視，事實上，亂視並不難矯正，若不是很嚴重，盡量不要戴矯正的眼鏡。亂視會在內心產生痛苦的感受，孩子一般由於對自己有過高的期望而自我否定，因此須中和情緒上的壓力。而左、右腦協調及遠、近擺動都可以使視力模糊的程度降低。 根據亂視的驗光結果，找出特定的亂視角度，若左、右眼不同，可以先遮住一眼，一次練習一邊。眼球依亂視的角度，右上左下，左上右下，左右，上下各種角度練習。移動眼球的目的，在於使牽引特定角度的眼球肌肉放鬆；練習的時候，可以讓孩子在畫紙的斜線上畫一系列姿勢不同的動物，以吸引眼睛一一掃視 甚麼是視力保健 避免太早教幼兒識字。 減少近距離閱讀、寫字、畫圖的時間；要有充足的睡眠及適當的休息，減少眼睛的疲勞。 保持健康的身體，注重均衡的營養，不可偏食，適度的戶外運動。 良好的閱讀環境，光線要適中穩定、良好的紙質、大小適當的字體、清晰的印刷以及合適的桌椅高度。 良好的閱讀習慣，姿勢端正、距離保持三十五公分左右。 看書或看電視每半小時要休息五分鐘，休息的方法最好可以起身走動或看遠處物體，以恢復眼睛的調節力。