2015年度川藏线旅行攻略.docxVIP

川藏线旅行攻略第一：进藏的最大顾虑—如何预防和治疗高反。1.正常人群刚进入高海拔地区（走川藏线，从新都桥站开始），都会出现高反状况，只是反应程度因个人身体状况有所不同。通过亲身体验，身体素质比较好的，尤其是经常锻炼身体肺活量大的反应比较厉害，在低海拔地区，经常生病的，身体素质比较弱的，反而却没有过去强烈的高反。典型高反状况为：头痛（我就头痛的厉害，像发烧一样），胃部难受、恶心（我和同行几个人都出现严重的呕吐现象，导致我三天几乎没怎么吃饭）、无食欲；浑身无力、脸色苍白；嘴唇发青；鼻孔内出血（同行一个女孩子，一夜醒来，呼呼流血）；心口有压抑感、呼吸短促不畅；最为严重的是伴有感冒发烧状况。一天之中，后半夜是高反最强烈的时期。能挺过后半夜，白天就没事了。进高海拔地区第3-5天是高反状况严重期，过了这三天，高反会逐渐好转。2.预防及治疗高反方法：进藏前提前两周开始服用红景天；提前三天开始服用西洋参含片（我吃的角鲨烯）；进入高海拔地区后，戒烟酒、在有高反时期绝对不要饮酒；能躺着别坐着，能坐着别站着，能走着别跑动；路过雅安的时候，路边有很多卖水果的，我建议多买一些放到车上，比较桃子，梨等，因为再往里走的话，水果越来越少而且还特别的贵（当时我买的桃子七块钱一斤）；吃饭忌暴饮暴食七分饱即可，不然的话，后果很痛苦。发生高反状况较重时需要及时治疗，不要拖延，切记！否则，会殃及生命。3.千万不要有畏惧心理