变态心理学与健康心理学知识之八.pptVIP

第八节 压力与健康 第一单元 从心理学角度看压力 从心理学角度，压力是由外部事件引发的一种体验。 适应（adjustment或adaptation），意味着脑力和体力的付出，包括对事件的性质和强度的评估，对自我能力的评估等。 一、压力的定义 压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。 二、压力源的种类 1、生物性压力源 2、精神性压力源 3、社会环境性压力源 （1）纯社会性的 （2）由自身状况 三、压力源的测评 （一）社会再适应量表（The Social Readjustment Rating Scale，SRRS） 该量表是为测量重大生活事件而设计的。设计者是霍尔姆斯（Holmes），于1967年正式用于临床。 （二）日常生活中小困扰的测量 坎纳（Kanner，1981年）编制了两个量表，一个是日常生活中小困扰量表，一个是日常生活中令人兴奋的量表。 （三）知觉压力的测评 知觉压力是对某种‘超个人能力事件’的体验。这种测评工具，由Cohen，Williamson等在1983~1988年间制作，名为知觉压力量表（Perception Stress Scale，即PPS）。 四、压力的内省体验 压力源的存在、个体的生理状态、心理背景和社会生存环境，都是产生压力的必要条件。 早在1931年，心理学家勒温（Lewin）和后来的心理