安全心理学{绝好版}.ppt

狐狸与葡萄的故事 在一位农夫的果园里,紫红色的葡萄挂满枝头,令人垂延欲滴,当然,这种美味逃不过附近狐狸们的视线. 第一只狐狸来到葡萄架下,它发现葡萄架要远远高出它的身高,它站在下面想了想,不想就此放弃,机会难得啊!想了一会,它发现葡萄架旁边的梯子,回想农夫曾经用过它,因此,它也学着农夫的样子爬了上去,顺利地摘到葡萄. (这只狐狸采用的就是问题解决方式,它直接面对问题,没有逃避,最后解决的问题.) 第二只狐狸来到了葡萄架下,它也发现以它的个头这一辈子是无法吃到了.因此,它心里想,这个葡萄肯定是酸的,吃到了也很难受,还不如不吃,这样的葡萄不吃也罢.因此,它心情愉快的离开了. (这只狐狸运用的是心理学当中经常提到的“酸葡萄效应”,也可称为文饰作用或合理给解释,以能够满足个人需要的理由来解释不能实现自我目标的对象) 第三只狐狸来到了葡萄架下,它刚刚读过钢铁是怎么炼成的,深深地被主人公的精神所打动.它看到高高的葡萄架并没有气馁,它想,我可以向上跳,只要我努力,我就一定能够得到.有志都事竟成的信念支撑着它,可是事与愿违,它跳的越来越低,最后累死在了葡萄架下,献身做了肥料. (这只狐狸的行为,在心理学上我们称为固执反复重复某种无效的行为,有时我们也称它为强迫症.它说明,不是任何事情我们以解决问题为取向都是最佳的方案,要看自己的能力,当时的环境等多种因素来决定.) 第四只狐狸来到了葡萄架下,一看到葡萄架比自己高,愿望落空了,便破口大骂,撕咬自己能够得到的藤,正巧被农夫发现,一铁锹把它拍死了. (这只狐狸的行为我们称它为攻击,这是一种不可取的应对方式,与人与已都是有害无利的.) 第五只狐狸来到了葡萄架下,它一看自己的身高在葡萄架下显得如此的渺小,便伤心的哭起来了,如果像大象那样，想吃什么就吃什么该多好。它伤心为什么葡萄架如此的高,自己辛辛苦苦等了一年,还未能吃到,没想到是这种结果. (这只狐狸的表现我们在心理学上称之为“倒退”,个体在遇到挫折时,从人格发展的较高的阶段退行到人格发展的较低阶段.) 第六只狐狸来到了葡萄架下,它仰望着葡萄架,心里想,既然我吃不到葡萄,别的狐狸肯定也吃不到,如果这样的话,我也没有什么好遗憾的了. (这只狐狸的行为我们称之为投射,把自己的愿望与动机归于他人,断言他人有此动机和愿望,这些东西往往都是超我所不能容的.) 第七只狐狸来到了葡萄架下,它站在高高葡萄架下,心情非常不好,它在想为什么我吃不到呢.我的命运怎么这么悲惨啊,想吃的葡萄的愿望都满足不了,我的运气怎么这么差.越想它越郁闷,最后终日郁郁寡欢,得癌症面而死. (这只狐狸的情况是抑郁症的表现,持久心境低落状态为特征的神经症性障碍.) 人们对心理学的误解 冯特 (W.Wundt, 1832-1920) 华 生 ( JB.Watson,1878-1958 ) 提高记忆效率方法十条 　 ①记忆要从心平气和开始。大脑在平静状态时能中断与过去的联系，最容易容纳新的信息。所以我们每当记忆一个东西时，首先要使自己“放松”下来，等心平气和后再去记忆，可提高功效。 　　②大脑不能过度疲劳。大脑疲劳是大脑细胞活动过度引起的。此时，不论你怎样努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。在这种状态勉强工作，久而久之会降低大脑的兴奋程度。因此，每当大脑疲惫时，就因该休息片刻，让大脑得到充分休息，使记忆时经常处于最佳工作状态。 　　③必不可少的自信心。日本著名心理学家多湖辉先生和南博先生一致认为，记忆时最重要的是要有“一定的记住”这种自信心，否则老觉得自己的记忆力不好，在学习或工作时，精神不振，情绪不高，造成记忆力下降。反之，自信心可以使人精神旺盛，情绪高涨，脑细胞的活动能力大大加强，记忆力相应大大提高。 提高记忆效率方法十条 ④找出适合于自己特点的记忆办法。每个人在不同的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不相同，例如有人早晨记忆力好，有人晚上记忆力好；有人边走边记忆效果好，有人在安静环境下记忆好。因此，每个人都应该在实践中找出自己记忆的“黄金时间”。保坂荣之介先生 　　⑤培养对记忆对象的兴趣。记忆力与兴趣关系密切。兴趣是增强脑细胞活动能力的动力。例如球迷在看一场精彩的球赛时，能毫不费力地记住比赛中的每个精彩场面，而情节生动的小说也会使读者久久不忘，所以，兴趣是记忆力的促进剂。 　　⑥强烈的动机可以促进记忆。动机是记忆的原动力，动机越强烈，记忆力就越强。例如两个人乘车去一处两个人都没去过的地方，开车的人去一次就能清楚地记住车走过的路线，而坐车的人则往往记不住。可见，强烈的欲望可以提高记忆的效率。 提高记忆效率方法十条 ⑦要与愉快的事情相连。愉快的事物使人消除枯燥感，对记忆产生兴趣。记忆时，把要记忆的