完整理解健康概念医学.ppt

健康是每天生活的资源，并非生活的目的。健康是社会和个人的资源，是个人能力的体现。(WHO,1986) 21世纪危害健康的三大疾病、三大杀手 危害健康的三大疾病 生活方式疾病 精神障碍性疾病和心理疾病 性传播疾病 危害生命的三大杀手 恶性肿瘤 脑血管病 心脏病 对待健康的三种态度和三种人 对待健康的三种态度 老年人重视健康 中年人顾不上健康 青年人不重视健康 对待健康的三种人 第一种人 健康意念很强，懂得健康知识，会健康地生活，有自我保健能力。 第二种人 “生死由命，富贵在天” 。 第三种人 “稀里糊涂地活，稀里糊涂地死”。 人们的健康误区 一、40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。 膳 食 革 命 国人的饮食习惯必须尽快来一场彻底的变革，恢复原有的健康的膳食结构，增加身体必需的食物种类，把握好每日进食量与消耗的平衡。 科学饮食“八字方针” 调整 维持 控制 增加 行 为 革 命 让讲卫生成为一种习惯 ——要有危机意识 科学健身适当增加运动量 ——预防慢性病发生 拒绝危险行为 ——学会保护自己 饭前、便后用流动的水洗手 不喝生水；不生吃、半生吃水产品及畜肉 不宰杀、加工、食用病死畜禽肉 不捕杀、烹饪、食用野生动物 加工、储存食物时应做到生熟分开 居室与工作、学习环境保持良好通风 不随地吐痰，打喷嚏、咳嗽时应用手帕 或纸巾捂住口鼻 不吸烟、不酗酒 不沾染毒品 遵守性道德等 多性伴、不安全性行为 共用针具吸毒 健康观念不同健康结局不同 不要死于愚昧，不要死于无知 七个小细节会毁掉你的健康 例如：这些信息能帮你知道自己或家人的血压、体温或呼吸是否正常，是否应当就医？以及生活中应当需要些什么才能保持健康。 基本的健康素养不仅能让人健康生活，而且能挽救生命。 卫生部原副副长王陇德提出： 提高国民健康水平需要开展 行为、膳食和厕所三大革命 调整：调整进食顺序先吃水果后吃饭 维持:维持高纤维素摄入\维持食物多样化 控制：控制肉类、油脂、盐的摄入量 良好卫生习惯是健康的依托 良好卫生习惯是健康的依托 适量运动是健康的源泉 增加体育锻炼 可以降低血脂，减轻和改善脂肪肝、动脉硬化 可使肌纤维增粗，预防和减轻糖尿病 可增加成骨细胞活性，改善骨质疏松 减少肥胖 加强心肺功能 提高免疫力 保持身体健康，必须既注意膳食摄入，又注重运动消耗 艾滋病 无保护措施的性行为 属不安全性行为 最主要的原因 拒绝危险行为是健康的保证 聪明的人，主动健康，投资健康， 健康增值，一百二十； 明白的人，关注健康，储蓄健康， 健康保值，平安九十； 无知的人，漠视健康，随心所欲， 健康贬值，带病活到七十； 糊涂的人，透支健康，提前死亡， 生命缩水，五十六十。 烦恼是想出来的， 疾病是造出来的， 肥胖是吃出来的， 健康是走出来的。 饿了才吃 渴了才喝 累了才歇 困了才睡 急了才排 胖了才减 病了才治 新健康生活方式 “121”生活方式 日行一万步、 吃动两平衡、 健康一辈子！ * 健康是一种状态，即身体、心理和社会适应都表现“完好”的状态。 从表中可以看出，不论城市或农村，恶性肿瘤、脑血管病、心脏病都是居民死亡的主要威胁，均占到了全死因的60%以上。 根据世界卫生组织对健康的定义和结合中国的情况，中国卫生部组织各方面的专家制定了中国人的健康素养66条内容，并于2008年1月由卫生部发出第3号公告——《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》。这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告，也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件。公告界定的公民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能，一共有66条，简称“健康素养66条”。如果一个公民知道这些内容并且能照着去做，就说明其具备了基本的健康素养，也就能健康生活，并且能长寿。 例如，在基本知识和理念中有一项是关于心血管病的，你是否知道成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温为36℃～37℃；平静呼吸为16～20次／分；脉搏是60～100次／分呢？具体而言，你能知道自己或家人的血压、体温或呼吸是否正常以及是否应当就医呢？ 　　《中国高血压防治指南》(2005年修订版)指出，高血压诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，收缩压达到120～139毫米汞柱或舒张压达到80～89毫米汞柱时，为血压正常高值，如果异常应当向医生咨询。而情绪激动、紧张和运动等许多因素对血压都有影响。 　　成