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集中注意力的好处 集中注意力可以事半功倍。例如刚才同学们在背单词时是否觉得比看电影枯燥无味？时间过得相当慢！但事实上，看电影和背单词所用时间一样多。这是因为看电影时注意力比较集中，背单词是被强迫去完成的任务，注意力比较分散。 集中注意力的好处 又例如，在你对某节课十分感兴趣时，你认真听了这节课，是否感到时间过得真快，这也是注意力的关系。那么，如何集中注意力呢？ 集中注意力 1.应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立，其次，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己。 例如： ? 集中注意力 2.利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习，工作不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。 集中注意力 3.应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习。工作上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的工作和学习。 集中注意力 4.善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想