人教版初三政治理智面对学习压力课件.ppt

感到学习压力的原因有哪些？ 老师 ； 父母 ； 同学们 ； 学习任务加重；中考步步紧逼！ 学习压力的不良反应 （二）面对压力我们又应该持有什么样的态度呢？ 比一比 （三）缓解学习压力的方法 1.明确学习的意义，培养学习的兴趣。 2.学会正确对待压力，学会将压力化为动力。 （四）那你们的考试压力从何而来的呢？ 1.面临的考试很重要，或者考试难度过大。 2.他人对自己的过高要求超过了个人的实际能力。 3.仅以考试成绩来判断个人的价值。 ——产生考试焦虑的原因（P134） 寄语同学 * 书利华教育网精心打造一流新课标资料 * 9班 考试既然能够延续这么多年，肯定有一定的合理性，但也有不足。 期待进步 希望取得好成绩 你追我赶 “千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。 面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？ 1 2 3 2002年3月22日，高明市某中学的5名女生因为学习压力太大而在教室里用刀片集体自残，其中一名女生竟在手臂上割了28刀！ 2003年5月9日，深圳一名年仅12岁的小学生也是因为学习压力太大，在留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台，跳楼自杀身亡。 人生悲剧一 2006年10月25日，佛山某小学学生小吴因在作业中写了老师坏话而被反映到家长，家长于是打了他一顿，岂料自尊心强的小吴竟跳楼自杀。事发禅城圣堂市场附近，医生称，小吴身上多处骨折，暂无生命危险。 人生悲剧二 除此以外，每年由于压力大而在高考中发挥失常者也不在少数。因高考、中考压力太大而导致精神失常也不在少数。 人生悲剧三 由于学习压力过大，会使我们陷入焦虑……甚至导致心理问题，导致人生悲剧的发生。这是多么惨痛的教训！ 上述“人生悲剧”说明了什么？ 头晕 失眠 担心、恐惧 缺乏自信 烦躁 注意力难集中 压力的双重影响 消极 积极 激发干劲和潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失去动力 止步不前 焦虑增加 效率降低 压力是把双刃剑 学习生活中需要适度的压力 积极的一面：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极； 消极的一面： 1.过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 2.学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。 （一）学习压力给我们带来的影响 (P133) 结论：学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 ——应该持有的正确态度 （P133） 缓解学习压力， 看谁方法多又好。 出主意 缓解学习压力的好方法： 1、向他人倾诉，寻求帮助 2、转移注意力，如：听音乐、打打球、去郊外踏青等 3、在适当场合理智宣泄，如：放声歌唱等 4、记日记 5、培养学习兴趣、明确学习目标 6、付诸精力不断充实自己 …………….. 俗话说：分分分，学生的命根； 考考考，老师的法宝。 我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难； 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。 考试压力大家谈 紧张烦躁 失眠 担心、恐惧失去信心 兴奋 放弃学习 失眠 逃避 （五）考试焦虑的出现会产生什么影响呢？ 适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。 我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。 （六）克服过度的考试焦虑，可以采用哪些策略和方法呢？ 考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生的较公平的标准。 但是考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。(要正确看待考试成绩) 俗话说：期望越高，失望越大。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心