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心意连环棍(下)
作者:郭瑾刚
搏击 2008 年5 期 字数:3822
34、左片马棍
(1)接上式,右脚前寸一步落地做主,左脚跟进至右脚内侧,两腿屈膝下蹲束身成为
并步,同时两手握棍滑把,随左臂腕外旋右臂腕内旋,使棍把经右腿的外侧向前上起划一
立圆至上体的左侧,与头相平,棍梢顺上弧向后下落至左腿的外侧,高于脚踝,两臂变为
左臂向下伸直,右臂屈肘,头微抬,目视前方(图87 )。
(2 )动作不停,左脚向右前方上一步,成为左三角步;同时两手握棍滑把,随上体右
转和左臂腕内旋,右臂腕外旋,使棍梢顺上弧向右前方点击彼头顶百会穴,右手握在棍的
右段,顺下弧向后上起至左腋下,目视棍梢(图88 )。
(3 )右脚向前上一步,同时两手握棍滑把,随上体左转和左臂腕内旋,右臂腕内旋,
使棍把经左腿的外侧,顺下弧打出至体前,略低于膝,棍梢顺上弧向后下落至上体左侧,
与左臂相合,左臂屈肘靠在左肋(图89 )。
(4 )动作不停,右脚后退一步落地做主,左脚跟回至右脚前,成为右单重步,同时两
手握棍滑把,随上体微向右转和右臂腕内旋,右臂腕外旋,使棍梢经左腿的外侧,顺下弧
打出至体前,低于膝,棍把经体右侧顺上弧向后下落至右肘外侧;然后再随上体左转和左
臂外旋,右臂内旋,使棍把顺上弧押落至体前,与心窝相平,右臂屈肘压在棍的右段,棍
梢经左腿的外侧,顺下弧向后上起至与膝相平,头微抬,目视前方(图90、图91 )。
(5 )动作不停,左脚向前上一步,右脚后蹬,右腿绷直展身,成为左虎步;同时两手
握棍,随上体微向右转和左臂腕外旋,使棍把拧转前出点击彼心窝处,下颌微收,目视前
方(图92 )。
35、右片马棍
(1)接上式,左脚前寸一步落地做主,右脚跟进至左脚内侧,两腿屈膝下蹲束身成为
并步;同时两手握棍滑把,随上体微向右转向前和左臂腕内旋右臂腕外旋,使棍梢经左腿
的外侧顺弧向前上起至上体右侧,与头相平,棍把顺上弧向后下落至右腿的外侧,高于
踝,两臂变为右臂向下伸直,左臂屈肘;头微抬,目视前方(图93 )。
(2 )动作不停,右脚向右前方上一步左脚后蹬,左腿绷直展身,成为右三角步,同时
两手握棍滑把,随上体左转和左臂腕外旋,右臂腕内旋,使棍把顺上弧向左前方点击彼头
顶百会穴,左手握在棍的左段,顺下弧向后上起至右腋下,目视棍梢(图94 )。
(3 )左脚向前上一步,同时两手握棍滑把,随上体右转和左臂腕内旋,右臂腕外旋,
使棍梢顺下弧打出至体前,略低于膝,棍把顺上弧向后下落至上体右侧,与右臂相合,右
臂屈肘靠在右肋(图95 )。
(4 )动作不停,左脚后退一步落地做主,右脚跟回至左脚前,成为左单重步,同时两
手握棍滑把,随上体微向左转和左臂腕外旋,右臂内旋,使棍把经右腿的外侧,顺下弧打
出至体前,低于膝,棍梢经体左侧顺上弧向后下落至左肘外侧,然后再随上体右转和右臂
外旋,左臂内旋,使棍梢顺上弧押落至体前,与心窝相平,左臂屈肘压在棍的左段,棍把
经右腿的外侧顺下弧向后上起至与膝相平,头微抬,目视前方(图96、图97 )。
(5 )动作不停,右脚向前上一步,左脚后蹬,左腿绷直展身,成为右虎步,同时两手
握棍,随上体微向左转和两臂腕外旋,使棍梢拧转前出点击彼心窝处,下颌微收,目视前
方(图98 )。
要点:棍眼身法步要连贯协调,速快、劲猛、力点准确,一气呵成。
36、左拦马棍
(1)接上式,右脚前寸一步落地做主,左脚跟进至右脚的内侧,两腿屈膝下蹲束身成
并步,同时两手握棍滑把,随上体左转和左臂腕外旋,右臂腕内旋,使棍把经右向前顺平
弧击打彼头部的左太阳穴,棍梢顺平弧经左向后外摆领拨,棍的左段靠在左臂的外侧,然
后再随上体右转和左臂内旋,右臂外旋,使棍梢顺平弧经左向前击打彼头部的右太阳穴,
棍把顺平弧经右向后,棍的右段靠在右臂的外侧,头微抬,目视棍梢(图99、图100)。
(2 )动作不停,左脚向左前方上一步,脚尖外摆45°落地,成为左三角步,同时两手
握棍滑把,随上体左转和左臂腕外旋,右臂内旋,使棍把顺斜弧向左前方打落至体前,高
于脚踝,棍梢顺弧向后下落,棍的左段靠在左臂的外侧,下颌微收,目视棍把(图101)
。
37、右拦马棍
(1)接上式,左脚前寸一步,脚尖内扣45°落地做主,右脚步跟进至左脚的内侧,两
腿屈膝下蹲束身成并步,同时两手握棍滑把,随上体右转和左臂腕内旋,右臂腕外旋,使
棍梢顺平弧经左向前击打彼头部的右太阳穴,棍把顺弧向后上起领拨,棍的右段靠在右臂
的外侧;然后再随上体左转和左臂外旋,右臂内旋,使棍把顺平弧经右向前击
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