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上網不上癮 從網路成癮現象談青少年教養 台灣網路成癮防治學會理事 台大兒童醫院主治醫師 張立人 自我介紹 ´ 台大醫學系暨中國文學系輔系 畢業 ´ 台大醫學系講師，曾任台大醫 院雲林分院精神醫學部主任 ´ 大眾著作： ü 《在工作中自我療癒》 ü 《生活，依然美好：24個正向 思考的秘訣》 ü 《上網不上癮：給網路族的 心靈處方》 ü 《25個心靈處方：台大精神 科醫師教你過減法人生》 ü 《如何用詩塗抹傷口？》 榮獲衛生福利部國民健康署103年 優良健康讀物推介獎 哈佛教育學者霍華德‧嘉納 (Howard Gardner) ´ 「APP世代」有兩種成 長結果： ´ 一是「APP增能」，健 康上網，培養控制力， 能讓自己變得更聰明； ´ 一是「APP依賴」，過 度依賴網路，導致自我 認同更加混淆、與人關 係更加疏離。 網路成癮 案例：高中生美月 ´ 美月是九年級女生，因為考上理想高中，爸爸送她 智慧型手機當獎勵。 ´ 暑假期間，她沈溺在手機遊戲以及社群軟體，每天 玩12小時 ´ 父母認為她意志力堅強，所以不以為意。 ´ 開學後，她上課時總想著手機遊戲，並且帶兩支手 機上學 ´ 一支交給老師，一支自己偷滑。到補習班也一樣。 ´ 她回到家裡一邊看書一邊滑手機，滑到半夜三點還 不睡，隔天一直打瞌睡。 ´ 不用手機的時候，心情煩躁易怒。無法自我控制使 用。 ´ 第一次期中考，成績退步到第二十名，心理焦慮， 出現頭痛、胃痛、喘不過氣等症狀 ´ 最後完全讀不下去，請假在家滑手機，開始拒學。 匹茲堡大學網路成癮檢測標準 (Internet Addiction Diagnostic Questionnaire, IADQ) 問題 （過去半年中） 是 否 1.我會全神貫注於網際網路或線上活動，且在下線後仍繼 續想著上網時的情形。 2.我覺得需要花更多時間在線上才能得到滿足。 3.我曾努力過多次想控制或停止使用網路，但並沒有成功。 4. 當我企圖減少或是停止使用網路，我會覺得沮喪、心情 低落或是脾氣易躁。 5.我花費在網路上的時間比原先意圖的還要長。 6.我會為了上網而甘冒重要的人際關係、工作、教育或工 作機會損失的危險。 7.我曾向家人、朋友或他人說謊以隱瞞我涉入網路的程度。 8.我上網是為了逃避問題或著釋放一些感覺諸如無助、罪 惡感、焦慮或沮喪。 「網路遊戲疾患」 (Internet gaming disorder) 根據美國精神醫學會2013年出版 《DSM-5精神疾病診斷準則手 冊》之研究診斷準則 網路沉迷、網路成癮高風險群盛行率 10