中国营得养协会提供的食物金字塔.docVIP

中国营养协会提供的食物金字塔 2007-11-15 22:32:58? （成人每人每天的饮食量） ?调味品＜25g 各种鱼肉 豆制品 50 g 125-200g? 奶?? 100g 蛋?? 1-2个 各种蔬菜?? 各种水果 400-500g???? ?????100-200g? 五谷杂粮 ???????????????300-500g 附表格： ?? 餐别及营养比率 营养素 皇帝餐（早） 王子餐（中） 平民餐（晚） 70% 20% 10% 各种水果 70-140g 30-60g ? 五谷杂粮 210-350g 60-100g 30-50g 各种蔬菜 280-350g 80-100g 40-50g 各种鱼肉 85-140g 40-60g ? 豆制品 35 ? ? 牛奶 100 ? ? 蛋 1个 1个 ? ? 全天的时辰及相对应的器官活跃功能表（你知道为什么把“早餐”称为“皇帝餐”呢？在这里能找到问题的答案。）： 23点-1点 ?????胆（子时）???????????????????? 1点-3点?????? 肝（丑） 3点-5点?????? 肺（寅） ????????????????????六阳时 5点-7点?????? 大肠（卯）?????? 起床??????? ? 7点-9点?????? 胃（辰）?????? 消化 9点-11点????? 脾（已）