对现代短跑运动员力量训练同的再认识.pdfVIP

第 37 卷 第 1 期 武 　汉 　体 　育 　学 　院　学 　报 Vol . 37 No . 1 2003 年 1 月 Journal of Wuhan Instit ute of Physical Education J an . ,2003 对现代短跑运动员力量训练的再认识 龙 　斌 (武汉体育学院 运动训练学教研室 , 湖北 武汉 　430079) 摘 　要 :运用文献资料法和专家访谈法 ,根据现代训练学的研究成果证实 :全面运动素质的高 度发展 ,能迅速地提高运动成绩 。力量是各项素质的基础 ,它有助于速度 、灵敏 、力量耐力和爆 发力的提高 。对于现代短跑运动员尤为重要 。 关键词 :短跑运动员 ;力量训练 ;全面运动素质 ( ) 中图分类号 : G822 . 1 　　文献标识码 :A 　　文章编号 :1000520 X 2003 0 1007502 A f urther discussion of the sprinters power training L ON G Bin ( Teaching Research Office of At hletic Training ,Wuhan Inst . of P. E. ,Wuhan 430079 ,China) Abstract : The overall develop ment of at hletic qualit y can p romote sport s achievement s. The foundation of all t he eventrelated qualities is t he power t hat help s raise t he speed , agilit y , endurance and explo sive force of t he at hletes ,especially t hat of t he sp rinter s. Key words :sp rinter ;power t raining ;allround at hletic quality 指标 ,具体表现在以下几个方面 。 1 　力量素质的概念和意义 ( 1) 力量素质的好坏影响着其它素质的发展 。 运动素质包括速度 、力量 、耐力 、灵敏 、柔韧 、协 (2) 力量素质的好坏影响运动技术的掌握和运 调和弹跳等 7 大素质系统 ,每类素质又包括一系列 动成绩的提高 。 具体的素质 。运动素质是身体体能和身体体能训练 (3) 力量素质是各运动项 目的基础 。 中最主要的一种能力和训练内容 。它们直接决定了 2 　短跑运动员的力量训练要点 专项运动训练的水平 。决定运动素质好坏的主要因 素有机体的形态结构 ,各器官系统的机能、能量物质 2 . 1 　肌肉用力特点分析 的储备等因素 。从力学的角度看 ,力量是反映力对 参加大腿后蹬动作的肌群有 :使髋关节伸直的 一定物体的作用 ,而力量素质是指人体神经肌肉系 肌群是臀大肌 、臀中肌后半部 、股二头肌 、半腱肌 ;使 统在工作时克服或抗阻力的能力 。肌肉工作所克服 膝关节伸直的肌群是股四头肌和小腿三头肌 ;使踝 的阻力包括外部阻力和内部阻力 。外部阻