汤与女性夏日男女养生.pptVIP

铁观音茶鲜鸡汤 功效：祛暑消食、清心益气 材料：铁观音茶叶20克、鲜光鸡半只、猪瘦肉100克、生姜3片 炖法：清水1250毫升（5碗量）隔水炖2个半小时。饮时下盐即可。（4人用） 鸡蛋花灯芯花甜汤 功效：清热利湿、解暑润肺 材料：鸡蛋花15克、灯芯花8扎、冰糖或红糖少量 烹制：清水1000毫升（4碗量）武火滚沸，改文火煲25分钟。下糖便可（为2-3人量） 五豆汤 功效：健脾益气、滋阴养心 材料：红豆30克、眉豆30克、黄豆30克、绿豆30克、黑豆30克、陈皮1/2个 烹制：清水2500毫升（10碗量）武火滚沸，改文火煲2小时。下盐或下糖便可（为4人量） 节瓜薏米黄鳝汤 功效：清热、祛湿、滋补 材料：节瓜500克、薏米60克、芡实30克、黄鳝400克、生姜3片。 烹制：清水2500毫升（10碗量）武火滚沸，改文火煲2小时。下盐便可（为4人量） 白皮白心蕃薯大芥菜汤 功效：清热祛暑、润肠通便 材料：白皮白心蕃薯500克、大芥菜400克、生姜3片 烹制：清水2000毫升（8碗量）武火滚沸，改文火煲1小时。下盐便可（为4人量） ? 玉米须肇实云苓煲猪横利 功效：消渴、健脾、滋阴 材料：玉米须15克、肇实12克、云苓扁豆各10克、猪横利1条、生姜3片 烹制：清水2500毫升（10碗量）武火滚沸，改文火煲1.5小时。下盐便可（为4人量） 三稔干鲫鱼汤 功效：降压、消脂、消渴 材料：三稔干