六种抗衰老食物,十年不显老.pdfVIP

六六种种抗抗衰衰老老食食物物，，十十年年不不显显老老 衰老是我们生理一种自然现象，免疫力，代谢功能，各方 器官都逐渐下降的过程， 尤其是皮肤，明显感觉到长细纹，皮肤下垂无弹性，水分流失等，显得不那么年轻 了。 但是随着科学进步的发展，在衰老过程中都有办法调理，让衰老更慢一些。 小编给大家介绍几种抗衰老食物，让大家青春永驻。 一、鱼肉 鱼肉中含有丰富的蛋白质，对肌肤的弹性得到更好强化作用。尤其对生活压力大，睡 眠不足的人群有很好的补充，抗疲劳，抗衰老功能，还能保护脑血管。 二、黑米 众所周知，黑米有乌黑亮发之功效，其实它里 还富含丰富的维生素E和芝麻素，有 很好的抗氧化作用，达到抗衰老功效。 三、西兰花 西兰花含有抗氧化物和维生素，研究以证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 四、红豆 红豆在中医界里，是一种养生食物，红豆有助于气血红润、补气养血和促进血液循环 的功效，让女性皮肤容光焕发。 五、柑橘 柑橘是水果类中含维生素C最丰富的一种，它可促进生肌肤的胶原蛋白生成，让皮肤 起到良好的滋润效果，经常食用，可以抵抗皮肤皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 六、蜂蜜 研究表明，蜂蜜可以防止胶原蛋白流失，增加皮肤的弹性以及抗紫外线伤害的能力， 每日喝一次，皮肤就可以得到良好的滋润，美容养颜效果 本文作者：谈谈健康那些事儿