就是这么简单几招,彻底解决宝宝入睡难题!.pdfVIP

就就是是这这么么简简单单几几招招，，彻彻底底解解决决宝宝宝宝入入睡睡难难题题！！ 宝宝睡眠不足的危害非常大。不仅影 长高、智力的发育，甚至会影 到情绪，如果 没有足够的睡眠，多数孩子会变得易怒甚至忧郁。那么宝妈们怎样让可爱的宝宝拥有 一个好的睡眠质量呢？我总结有以下几点可供参考 要想宝宝养成良好的作息规律，家长必须“以身作则”，养成早睡早起的好习惯。如果 家长经常熬夜，养成晚睡晚起的习惯，那孩子也必将受到影 。最好的入睡时间是不 超过晚上九点。 白天尽量多逗宝宝玩，让宝宝多活动。宝宝的精力比较旺盛，如果白天不消耗，导致 的结果是晚上依然没有睡意。 确保宝宝不缺钙。宝妈可经常带宝宝去医院体检，化验一下微量元素看看是否缺钙。 平时可多晒太阳，补充鱼肝油。 室内温度不易高，保持空气流通。光线宜暗，因为开灯睡觉会降低宝宝的免疫力，所 以最好是关灯睡觉。 宝宝入睡时最好穿着宽松舒适。被子不能盖得太厚。宝宝属于阳性体质，怕热不怕 冷，被子的厚薄程度和宝妈一样尚可。 最后一点，也是非常重要的一点。宝宝睡觉前最好是放松和愉悦的，如果让宝宝过于 兴奋，逗宝宝又喊又笑，这样做也会使大脑过度兴奋而难以入睡。 本文作者：萌宝养成记