睡觉的秘密,入睡太快竟然不好？.pdfVIP

睡睡觉觉的的秘秘密密，，入入睡睡太太快快竟竟然然不不好好？？ 1 ）研究者发现人类在新月的时候会睡的比较好，而 月的时候睡得比较差，尽管他 们不知道是什么原因形成的。 2 ）如果你用少过5分钟入眠，会造成你隔天有睡眠不足的情况。一般理想入眠的时间 是10到15分钟。 3 ）海濑在睡觉的时候会握着自己的手以免睡觉时扫到身边的同伴。 4 ）人类有两个时间是充 睡意的，凌晨两点和下午两点。这是为什么午餐后的你警 惕心变弱。 5 ）星期一早上起不来？这都怪你的假后返工时差，也就是你假日的睡眠时间和工作 日的时间不一样。 6 ）人类是唯一会自愿延迟睡眠时间的哺乳动物！！！ 7 ）压力，生理或是心理的疾病，居住环境，睡眠安排，家庭遗传，解释，运动习 惯，全都是影响睡眠的原因。 8 ）每天早上很难从床爬起来其实是一种疾病叫赖床症候群。这是一种营养不足，忧 郁或是其他疾病造成的。 9 ）失眠并不是指每天晚上睡不到，而是指隔天醒来昏昏欲睡，无法集中，头疼，易 怒。 10 ）英国斗士狗屎唯一一种狗类会有呼吸窒息症的狗种。他们不寻常的呼吸方式也许 就是原因。 11 ）持续16个小时不眠会直接降低我们的表现。 本文作者：谈谈君