八年级生物下册8.3.1评价自己的降状况课件新版新人教版.pptVIP

* 8.3.1评价自己的健康状况 情景引入 健康问题 试问一下自己： 据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率为21.6%至32%，突出表现为：人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。 我健康吗？ 教学目标 1.学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3.学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。 4.培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。 1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？ 2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？ 议一议 哪些题目是评价身体健康的？(√ ) 哪些题目是评价心理健康的？(△ ) 哪些题目是评价社会适应状态(○ ) 打开你的课本（p97-98） 一.请为自己的健康打分 给你的健康打分 注意事项： 1、独自完成，不要商量。2、如实打分！ 给自己的健康评分： 评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。评价参考： 85—100分：你的健康状况良好； 70—84分：你的健康状况较好； 50—69分：你的的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。 对小测试进行分析（共25项） 涉及到 ⊙身体健康的项目有： ⊙心理健康的项目有： ⊙社会适应状态(如事物及问题的处理、与人交往等)的项目有： 2，5，7，9，13，14，16，21，23 1，3，4，6，7，17，18，20，24，25 1，3，8，10，11，12，15，19，22 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 世界卫生组织对健康的定义： 健康的三个层次： 　 1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。 　 3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。 了解了健康的定义,我们应怎样从这三方面来保持健康的生活? 1.要做到合理营养，加强体育锻炼， 搞好个人卫生； 2.还要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态； 3.同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。 积极的情绪将提升学业成绩，悦纳自己， 正确认识自己，才能快乐成长！ 儿童和青少年心理健康的核心：保持愉快的心情 但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情，让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。 1．你在学习上有否存在“考前焦虑症”? 2．你在生活上是否存在“绰号的烦恼”？ 3．你在日常生活、学习方面是否受到“委屈”？ 小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢? 1．转移注意力 听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书。 2.渲泄烦恼： 倾诉 打沙袋 大哭一场 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场 3．自我安慰 找理由安慰自己、“我能行” …… 天生我材必有用！ 问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？ 答：不行！ 问：为什么？ 答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。 * *