小寒过后滋阴补阳温补食疗.pdf

新闻稿第 1页 小寒过后滋阴补阳温补食疗 新浪中医语：1月5日小寒过后， 我们也感到天气骤冷，民间有 冷在三九的说法。三九多在1 月9日至17日，也恰在小寒节气 内。因此在小寒季节应该注意防 寒保暖，同时对于饮食也应该多 加注意，如海带、紫菜、菠菜、 大白菜、胡萝卜、山芋、百合、 新闻稿第 2页 羊肉、牛肉等，可以提高机体的 抗寒能力。止咳补肺(肾)的功效， 适宜的食物包括鸡、鸭、虾、鱼、 核桃、桂圆肉、芝麻、山药、莲 子、百合和栗子等。小寒过后滋 阴补阳温补食疗体质较为虚弱的 人尤其注意感冒或慢性疾病发作， 如高血压、哮喘、支气管炎等。 咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多， 中医认为内有痰湿或痰热，所以 首先宜选用清淡利湿、有助消化 的食物，如陈皮粥、萝卜汁之类， 以达到健脾化痰、和胃保津的作 用，然后再进滋补饮食。体质弱 的人应值此冬令进补，为健康增 值 新闻稿第 3页 精血、气血亏损较甚者，往往要 应用血肉有情之品来温养气血， 如动物类高蛋白的食物或药物等， 同时要注意扶助脾胃功能，避免 虚不受补 。体弱者多吃温补温热食物，更 可增强机体的御寒和抗病能力。 同时，还要注意多做一些加强体 能的体育运动，但最近雾霾天气 的影响，因此建议大家等到太阳 出来后在进行适当的体育锻炼， 如慢跑、太极、按摩推拿穴位、 拍打全身等都有保健功效。多晒 太阳增加钙质吸收。我们也知道 冬季是温补季节，因此要达到滋 阴补阳的保健作用，推荐以下药 新闻稿第 4页 膳食疗。蛇羹，用三蛇肉与花胶 丝，水鱼裙丝、木耳丝、菇丝、 姜丝、陈皮丝、笋丝共制，主角 蛇肉补气血祛风湿通经络;花胶 和水鱼裙则是滋阴妙品，滋补兼 备，正合时宜。盐焗生鱼，更是 冬季妙馔，生鱼用了大量的姜粒 花作佐料，以盐焗鸡 方法炮制生鱼，甘香爽滑，新鲜 可口，别饶食趣是上佳下酒之物。 以上食疗具有固本培元的作用。 中医认为咸味入肾，寒冬适量吃 些盐焗美食，有补益肾脏的功能。 十八味党参丸/ 新闻稿第 5页 新浪中医语：1月5日小寒过后， 我们也感到天气骤冷，民间有 冷在三九的说法。三九多在1 月9日至17日，也恰在小寒节气 内。因此在小寒季节应该注意防 寒保暖，同时对于饮食也应该多 加注意，如海带、紫菜、菠菜、 大白菜、胡萝卜、山芋、百合、 羊肉、牛肉等，可以提高机体的 新闻稿第 6页 抗寒能力。止咳补肺(肾)的功效， 适宜的食物包括鸡、鸭、虾、鱼、 核桃、桂圆肉、芝麻、山药、莲 子、百合和栗子等。小寒过后滋 阴补阳温补食疗体质较为虚弱的 人尤其注意感冒或慢性疾病发作， 如高血压、哮喘、支气管炎等。 咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多， 中医认为内有痰湿或痰热，所以 首先宜选用清淡利湿、有助消化 的食物，如陈皮粥、萝卜汁之类， 以达到健脾化痰、和胃保津的作 用，然后再进滋补饮食。体质弱 的人应值此冬令进补，为健康增 值 精血、气血亏损较甚者，往往要 新闻稿第 7页 应用血肉有情之品来温养气血， 如动物类高蛋白的食物或药物等， 同时要注意扶助脾胃功能，避免 虚不受补 。体弱者多吃温补温热食物，更 可增强机体的御寒和抗病能力。 同时，还要注意多做一些加强体 能的体育运动，但最近雾霾天气 的影响，因此建议大家等到太阳 出来后在进行适当的体育锻炼， 如慢跑、太极、按摩推拿穴位、 拍打全身等都有保健功效。多晒 太阳增加钙质吸收。我们也知道 冬季是温补季节，因此要达到滋 阴补阳的保健作用，推荐以下药 膳食疗。蛇羹，用三蛇肉与花胶 新闻稿第 8页 丝，水鱼裙丝、木耳丝、菇丝、 姜丝、陈皮丝、笋丝共制，主角 蛇肉补气血祛风湿通经络;花胶 和水鱼裙则是滋阴妙品，滋补兼 备，正合时宜。盐焗生鱼，更是 冬季妙馔，生鱼用了大量的姜粒 花作佐料，以盐焗鸡 方法炮制生鱼，甘香爽滑，新鲜 可口，别饶食趣是上佳下酒之物。 以上食疗具有固本培元的作用。 中医认为咸味入肾，寒冬适量吃 些盐焗美食，有补益肾脏的功能。 十八味党参丸/歌词吧/ 新闻稿第 9页 新浪中医语：1月5日小寒过后， 我们也感到天气骤冷，民间有 冷在三九的说法。三九多在1 月9日至17日，也恰在小寒节气 内。因此在小寒季节应该注意防 寒保暖，同时对于饮食也应该多 加注意，如海带、紫菜、菠菜、 大白菜、胡萝卜、山芋、百合、 羊肉、牛肉等，可以提高机体的 新闻稿第 10页 抗寒能力。止咳补肺(肾)的功效， 适宜的食物包括鸡、鸭、虾、鱼、 核桃、桂圆肉、芝麻、山药、莲 子、百合