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从兴趣出发培养体育锻炼自觉性 　　摘 要：现在的高中生因为缺少体育锻炼的自觉性，身体素质不断下降，下降了以后更加不愿意参加体育锻炼，形成恶性循环，如何让他们养成体育锻炼的习惯是目前体育教学中的重中之重。 关键词：兴趣；体育锻炼；自觉性 少年强则国家强，青年兴则民族盛。但当今，青少年体质素质下降问题却越来越严重。体育学科如何在有限的体育课堂教学时间内，使学生学习兴趣的培养，技术技能的掌握，身体素质的提高，终身锻炼意识的形成等方面能收益最大化，是摆在广大体育教师面前的一个重要课题。因此，如何增进学生体育锻炼的自觉性在很长一段时期仍是研究的焦点。所有习惯的形成都离不开兴趣，如何从兴趣出发培养学生体育锻炼的自觉性呢？ 一、增加认知储备，培养兴趣的基础 认知是兴趣产生的首要条件，因而要培养某种兴趣，就应有对某种知识的认知积累，要培养体育锻炼的兴趣，就应先接触很多体育运动，体验一下各种体育运动带来的快乐，然后了解一点自己最喜欢的体育运动的基本技能，这样就可能诱发出参加这项体育运动的兴趣来。可以说，知识越丰富、认知越广泛的人，兴趣也越广泛；而知识贫乏、认知狭隘的人，兴趣也会是贫乏的。 二、热爱关注生活，诱发兴趣的产生 丰富多彩的生活是兴趣产生的土壤。一个人只要在现实生活中，就会遇到许多感兴趣的事物，要使自己能够产生广泛而多样兴趣，就应该有积极健康的生活态度，乐观向上的人生观，用热情的态度去观察了解世界，积极参与各种社会活动，把自己与火热的生活紧密联系在一起，感到世界的新奇美好，生活的多彩多姿，兴趣自然就会产生了。同样，积极参与生活中各种体育锻炼，使自己的身体变得强壮、健美、活力四射，体会到体育锻炼会给自己带来身体上的变化和精神上的乐趣，生活就不再简单枯燥，对体育锻炼的兴趣也就养成了，参加体育锻炼的自觉性也就会慢慢形成。 三、树立榜样，保持好奇，稳定发展兴趣 兴趣对青少年的成长有着重大的影响，想学什么不想学什么，常常由自己的兴趣决定的，尤其是青少年时期的兴趣爱好，对一生的职业选择、奋斗目标和生活方式都有着重大影响。现在的学生体育锻炼的兴趣越来越淡薄，很多学生尤其是女生到了高三就变成了一个运动盲，身体活动能力极差，什么运动项目都不会。要培养学生体育锻炼的兴趣，榜样必不可少。乔丹、科比、詹姆斯；贝利、马拉多纳、C罗；郎平、邓亚萍、姚明、刘翔。这些耳目能熟的明星激励了一代人，也影响了一代人。当时的很多学生在他们的影响下爱上了体育，改变了生活方式，甚至选择了职业方向。 “好奇心是学者的第一美德。”好奇心是兴趣产生的基础。兴趣总是从好奇开始，因为好奇而想认识而去探究这就成为兴趣。每个人在成长中对各种运动都有着浓厚的兴趣。但随着时间的推移，好奇心常常很快消失，于是兴趣也减退了。要使兴趣不断发展增强，就要始终保持好奇心，而要保持好奇心，就要不断去加大运动的难度和挑战性，由简单的游戏向高层次的比赛方向逐步发展，能不断地挑战难度，好奇心就会不断地维持，兴趣也就会相应地稳定发展。 四、激发直接兴趣，形成间接兴趣 从兴趣的种类来看，有直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣就是人对事物或活动本身的外部特征发生的兴趣，是学生对新鲜的事物或内容在感官上产生的一种新异的刺激。这种刺激反应表现为强烈但比较短暂。我们每上一堂新课时，学生往往表现为极大的兴趣，而且也较容易激发，但自上了复习课起，学生的兴趣就大不如前，有的甚至随着教学的深入，难度的增加，导致失去兴趣。例如，足球课第一课学习颠球，学生兴趣盎然，当第二课、第三课继续颠球时，很多学生就不再有兴趣了。因此我们要不断地激发深化直接兴趣，形成间接兴趣。 间接兴趣就是人对活动的结果及其重要意义有着明确认识之后所产生的兴趣。这种兴趣是由于认识到学习的意义和价值而引起了求学的状态，有持久的定向作用，且不会偶遇挫折便轻易改变。在教学中我们会发现很多这样的情形：教篮球传接球，刚开始学大家表现出很高的热情，但学习了两课以上，就觉得是很枯燥的练习，有些学生就表现出不耐烦的样子，注意力开始不集中，感觉篮球也没有那么好玩。而参加过篮球训练，经历过重要篮球比赛洗礼的学生则并不因此感到无趣，相反对他来说传出质量高难度大的球更有挑战性，更能提高自己球技而感到有意义。这就是直接兴趣和间接兴趣的最大区别。间接兴趣是对活动的结果或意义感兴趣，因而，要培养学生间接的稳定的兴趣，就应让他们明确活动的目的与意义。当学生对某一项体育运动形成了间接的稳定的兴趣，那就自然形成了平时进行体育锻炼的自觉性。 但有些同学为了达到某些目标，只有间接兴趣而没有直接兴趣，也是我们在教学中所要注意的。有名学生对长跑或篮球并没有兴趣，但是他的目标明确，想考上重点学校，体育考试要得满分，结果他的体育成绩也不错。这名学