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小学体育和增强学生体质 　　小学体育对增进小学生的健康，增强体质，促进小学生的身心发展，都具有重要作用。学校体育教学的目的，除了增强体质的功能外，还要提高学生的体育文化教育，培养勇敢顽强，不屈不挠的精神。现代体育的发展给人们以启迪，它不仅是教育的组成部分，而且是提高全民族素质的重要内容。 体育教学的目的，最重要的是上好体育课。对教师来说，主要是向学生灌输又关的体育知识，让学生掌握一定的运动技术和技能，进行各种体育项目的身体练习。而这些体育锻炼究竟对身体会产生哪些影响呢？概括起来有以下几个方面： 一、能够促进骨骼、肌肉的生长，提高形态发育水平 儿童少年的骨骼尚未完全骨化，还存在着软骨组织。这些软骨的不断增长和骨化，是骨骼生长的一个重要方式。体育锻炼可使骨外层的骨密质增厚，骨变粗，使骨里层的骨松质排列上更适应肌肉的拉力和重力作用。 通过体育课的学习和锻炼，能使关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展性增加，这样，就使关节活动范围大，灵活而牢固。而人体的任何活动，都表现为肌肉活动。而肌肉的发展对于提高运动能力和劳动能力极为重要。少年儿童的肌肉发育过程中，身体各部位肌肉的发展速度也不平衡，而坚持体育课学习和锻炼，可以使肌肉在形态、结构、成分和技能上发生明显的适应性变化。 体育锻炼时，肌肉工作加强、血液供应增强，经过一系列的化学变化和生物变化可使肌肉变得结实、有力，因而可以适应运动和劳动的需要。运动时，肌肉收缩和放松，加强了肌肉内部物质代谢过程，使肌肉内的血液循环畅通，给肌肉带来更多的营养物质和氧气。同时，通过体育锻炼可以改善神经系统对肌肉的控制能力，从而提高肌肉收缩的速度和协调性。 二、能够促进心血管系统和呼吸系统等方面技能发育，不断提高机能水平 进行体育活动时需要消耗能量。氧的供应和二氧化碳的排出增加，而能量的产生主要靠血液输送氧气和营养物质来供给，这样就促使血管开放，心脏跳动加快，血液循环加快，长期如此进行、无疑对心脏和血管的弹性是很好的锻炼，心肌经过锻炼以后，力量会加强，每搏动一次排除的血液量就会增加，当进行同样负荷的运动时，经常参加锻炼的学生，其心脏搏动的次数要少于不常锻炼的学生。 体育锻炼时，人体对氧气的需要加强，要求呼吸器官加强工作。应该指出的是，人体是一个完成机体，人体各器官的活动都受神经系统的统一支配与调节。经常进行体育锻炼，不仅对小学生的心血管系统、呼吸系统有良好的促进的作用，而且对它们的神经系统、消化系统等都能起到促进、发育、提高机能水平的良好作用，为人体适应剧烈运动和较大强度的劳动提供了保证。 三、能够提高机体适应和抵抗能力，全面增强体质 从事体育运动，可以使人体接受阳光、空气、水等自然因素的锻炼。体育课多在室外进行，通过阳光中紫外线的照射，可使皮肤中的营养物质转化为维生素D，对钙和镁的吸收大量增加，这些因素能提高小学生对寒冷、高温等自然环境的适应能力，从而增强身体的抵抗力，减少疾病的侵袭，降低发病率，有利于小学生全面增强体质。 根据遗传学和优生学说，小学生这一代的体质增强了，就能使我国人民的体质一代胜过一代，从而逐渐提高中华民族的体质水平。 小学体育与我们的体育事业的发展有着密切的关系。我们现有小学生人数约一亿一千万左右，是我国人口的重要组成部分。小学体育发展的水平，将决定着我国人口素质，而且对推动我们群众性体育运动的发展，为国家培养优秀运动员的后备力量，提高我国的竞技运动水平，也将奠定良好的基础。可见，小学体育还是我国国民体育的基础。 四、能够培养良好的心理品质 体育教育不仅可以促进学生更好地生长发育，而且，还能培养学生良好的心理品质，使学生的心理得到健康的发展。 体育课对于培养小学生积极的情感，克服消极的情感，有积极的促进作用。特别是在教学比赛中，大家必须遵守，互相尊重，而且还要克服许多困难，这对于培养学生的道德感，理智感有很好的作用。通过体育教学，使学生能够明白，为了更好地锻炼身体，将来成为体魄强健的人，自觉地克服困难，奋勇拼搏，以顽强的毅力达到目标的过程，就是意志。 同时，体育活动对于培养学生的观察力、注意力、记忆力、想象力等基本能力有很好的促进作用。对于培养学生的体育能力既跑、跳、投掷、攀登、爬越等人体基本能力和运动能力都有积极的作用。 因此，体育活动对学生的心理影响是全面而深刻的。 五、能够消除大脑疲劳，提高学习效率 体育课的学习过程也是一个动脑的过程。少年儿童是身体各机能发育完善的最重要的阶段，由于对知识的接受承载能力和自身发育的不完全性，注定要出现大脑活动规律的紊乱性，也就是大脑疲劳。如果不能使大脑中疲劳的神经细胞得到休息，人就会出现疲劳感，注意力不集中，思考力下降，学习效率降低等现象。这时候就