思想品德第十二课《考试的心情》课件(教科版七年级上).pptVIP

分分分,学生的命根. 考考考,老师的法宝; 考试 分数 考考考,老师的法宝 分分分,学生的命根 考试 分数 第十二课 考试的心情 面对考试请谈谈你考前、考中、考后的感受？ 小明 小红 考试中 　初一某班的小明和小红是好朋友，在学习上也是竞争对手.在上周的数学考试中, 小明一心想考个好成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白，会做的题都做不出来;而小红虽然也有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.成绩出来后，小明是57分，小红91分。 思考:同样是紧张,为什么结果不同?影响考试成绩的因素有哪些？ 生活体验 紧张 适度紧张是 有益的（意义、作用、好处） 心理学研究表明,人处于适度的紧张状态时,大脑的血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,思维积极,所有器官都在最佳状态下运作,效率最高。因此,考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率,保证考试中正常水平的发挥. 过度紧张是有害的（危害） ①考试焦虑症。②会影响学业水平的正常发挥。③会影响自己的身心健康。 保持适度紧张，做到从容应考 学习效率 结合学习及生活实践说一说紧张程度与学习效率反映了什么？ 小明的经历我们都有过，如果你是小红，请告诉他，考试时你是怎样调节过度紧张心理的并例举？ 紧张心理调节法 　　 １、认知调节法　　 ２、积极暗示法　 　 ３、深呼吸调整法 ①要正确看