平板支撑活动.pptVIP

风靡全球的全民耐力挑战来到XXX XXX平板支撑全民PK 目 录 一、活动介绍 二、可行性分析 三、活动概况 四、活动流程规划 五、启动仪式暨第一次海选 六、比赛规则 七、奖项设置 八、活动宣传 一、活动介绍 平板支撑（PLANK），是被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。啥叫核心肌群?简而言之就是腹部前后环绕的肌肉群。最直接的好处就是让你瘦的更健康，还能远离下背疼痛。同时能够塑造【腰部】、【腹部】和【臀部】的线条，更重要的是，它可以帮助维持【肩胛骨】的平衡，让背部线条更迷人。由于这个动作要保持颈部前倾，可以锻炼颈部肌肉，更有治疗【颈椎病】的作用，其方式类似于骑行治疗颈椎病的功效，都是纠正坐姿不正确导致的肌肉疲劳。? 二、活动介绍 一直很喜欢运动的著名地产商潘石屹在自己的微博上晒出一条与美国驻华大使骆家辉一起玩平板支撑的照片，照片中潘石屹做着一个标准的平板支撑动作，而骆家辉则玩的是平板支撑的“升级版”——只用一只手支撑自己的身体。 对于喜欢健身的朋友来说，做PLANK是一种健身也是一种潮流。每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。由于平板支撑所需要的运动空间极小，同时对身体运动肌肉锻炼量很大，因此受到越来越多人的欢迎，据说目前plank最长时间为1小时20分05秒，但是能坚持2分钟以上的都是英雄。通过平板支撑活动可以向社会传达紫荆尚都理念、房子的质量