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让健康伴随着你 温岭市温西中心卫生院 赵慧君 生物----心理----社会模式 健康的身体 良好的心理状态 良好的社会适应性 WHO关于 健康的标准 何 谓 “ 健 康” 健康的生命更为珍贵 生命最宝贵 “千金散尽还复来” 寿命有长短 质量亦不同 健康的乞丐？ 病弱的国王？ 只有健康的生命才更为珍贵…… 白领 骨干 精英 ---- 成功人士的生活 一旦身体出现不适  寻求医生的帮助 “我是不是得了什么病?” “我该怎么办?” 现代人正面临着 严峻的 慢 性 疾 病 的挑战 据 统 计 , 我 国 每 年 有： 200万人患脑血管病 冠心病死亡率每年↑5% 糖尿病死亡率每年↑ 8.6% 成人高血压患病率高达18.8% 癌症发病人数约200万,死亡140万 现代人正面临着 严峻的 慢 性 疾 病 的挑战 疾控温岭每 年 有： ？？？万人患脑血管病 冠心病死亡率每年↑5% 糖尿病死亡率每年↑ 8.6% 成人高血压患病率高达18.8% 癌症发病人数约200万,死亡140万 高血压标准：BP140/90mmHg 理想血压： BP130/80mmHg 高 血 压 血压水平的分类 类别 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg） 正常血压 120 80 正常高值 120-139 80-89 高血压： ≥140 ≥90 1级高血压（轻度） 140-159 90-99 2级高血压（中度） 160-179 100-109 3级高血压（高度） ≥180 ≥110 单纯收缩期高血压 ≥140 90 高 血 压 心：心脏扩大、心肌肥厚、心力衰竭、冠心、心肌梗死 脑：脑血管意外、中风、脑梗塞、脑淤血 肾：肾小A硬化、蛋白尿、高血压肾病、 肾功能衰竭 高血压的主要危害 生活水平提高，饮食结构改变，摄入过多，胰岛负担过度→血糖上升 生活节奏加快，工作紧张，压力上升，交感神经功能紊乱，对胰岛神经调节异常→血糖上升 体力活动减少，糖的消耗下降→血糖上升 糖尿病及其增多的原因 是继癌肿以后，人类第二大杀手 糖尿病家族史 高血压 超重、肥胖 血脂异常 心血管疾病患者 静态作业 等 糖尿病高危人群 三多一少 吃得多 喝得多 尿得多 体重减少 化 验 空腹血糖7.0mmol/L 餐食后血糖11.1mmol/L 黄牌警告 空腹血糖6.1mmol/L 餐食后血糖7.8mmol/L 症 状： 正常值：空腹血糖3.9～6.1mmol/L 餐后两小时血糖7.8mmol/L 糖尿病的并发症 中年人 胸闷、胸痛等 吸烟、酗酒、肥胖、过劳 剧烈应激状态 原有高血压 冠 心 病 易 发 因 素 ?1．心绞痛型 2．心肌梗塞型 ?3．无症状性心肌缺血型 ?4．心力衰竭和心律失常型 ?5．猝死型 冠 心 病 分 型 恶性肿瘤早期征象 无痛性肿块迅速增大 不明原因消瘦、厌食 无诱因的腹部疼痛 无诱因的黑便或便血 黑痣颜色改变、增大或形状变大 老年人出现肠梗阻 不明原因的刺激性咳嗽、咯血 规律性上腹痛突然没有规律 一级是消除危险因素，防患于未然 二级是早期发现早诊断早治疗 三级提高治愈率、康复率，提高生活质量 肿瘤的三 级预防 古人云： “上医治未病之病， 中医治将病之病， 下医治已病之病。” 病后抢救不如病发控制， 病发控制不如病前预防。 “未雨绸缨、防患未然” 《黄帝内经·素问》中就提到：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充， 气味合而服之，以补养精气。” 中国营养学会制订“平衡膳食宝塔” 油25-30克，盐6克 奶类及奶制品300克 大豆类及坚果30-50克 畜禽肉类50-75克 鱼虾类50-100克 蛋类25-50克 蔬菜类300-500克 水果类200-400克 谷类薯类及杂豆200-400克 水1200毫升 平 衡 膳 食 运动的好处 三 一次三公里，30分钟以上 五 一星期运动五次 七 运动适量 心率=170－年龄 合理运动 三 五 七 减肥,减少心血管疾病 降低血糖,预防骨质疏松和肿瘤