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小学生健康教育基本知识
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第一讲 健 康 知 识
1、读写时,眼离书本的距离应该一尺。 2.要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。 3.看电视时,座位与电视机的距离至少二米。 4.预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生,
不喝生水,生吃瓜果要洗净削皮。 5.心脏在人体的左胸部。
6.肺在人体的胸腔里。 7.预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公
共场所。 8.预防肠道传染病应防止“病从口人”;养成
良好的卫生习惯,饭前便后要洗手。
第一讲 健 康 知 识
9.预防甲型肝炎应做到:注意饮食卫生;喝开水;饭前便后要洗 手。
10.老鼠主要传播流行性出血热。
11.苍蝇能传播肠道传染病。
12.预防贫血要多吃动物肝脏.海带等含铁量高的食物。
13.吸烟可致肺癌。
14.骨头.虾皮.豆制品的含钙.磷量较多。
15.被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。
第二讲 健 康 与 卫 生 知 识
1、人体分为几部分? 人体分为头、颈、躯干和四肢四个部分。
2、正确的坐、立、走、卧姿势是怎样的? 坐如钟,立如松,卧如弓,走路抬头要挺胸。
3、怎样保持手的卫生? 饭前和便前便后要用清洁的水洗手,要勤剪指甲。
4、饮水卫生应注意哪些? 不喝生水,不用公共杯喝水,剧烈运动后不能立即大量饮水。
5、怎样做到读写姿势正确? 胸离桌沿一拳,眼离书本一尺,手指离笔尖一寸。
第二讲 健 康 与 卫 生 知 识
6、预防近视要做到哪“六个不”? 不走路看书,不乘车看书,不躺在床上看书,不在暗弱的光线下看书写字,不在强光下面看书写字。不歪着头看书写字。
7、讲究个人卫生要做到哪“五勤”? 勤洗头,勤理发,勤剪指甲,勤洗澡,勤换衣。
8、讲究公共卫生要注意哪两点? 一不随地吐痰,二不乱扔杂物。
9、怎样保护牙齿? 早晚要刷牙,饭后要漱口,保持口腔清洁。
10、怎样正确刷牙? 刷上牙时,刷毛由上向下刷;刷下牙时,刷毛由下向上刷;刷牙的内侧,刷毛在内侧由下向上作弧形旋转;刷牙的咬合面时,刷毛前后推拉刷。
第二讲 健 康 与 卫 生 知 识
11、为什么要进行预防接种? 预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力,预防多种传染病。
12、预防病从口人,应该做到哪些? 饭前便后洗手,不喝生水,生吃瓜果洗净,食物防苍蝇叮。
13、咳嗽、打喷嚏时为什么用手帕捂住鼻和口? 咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住鼻和口,不让飞沫四处闯。
14、看电视要讲究卫生,应该怎样做? 电视室内亮一盏小灯,看电视时间不超过1小时,不要边看电视边吃饭,电视机与人距离不小于电视机屏幕对角线长度的3—5倍,不要躺在床上看电视,看完电视洗个脸再睡觉。
第 三 讲 饮 食 卫 生
1、怎样养成良好的饮食习惯? 一日三餐要吃好,按时定量很必要,早餐吃得好,中餐要吃饱,晚餐精而少;不偏食,不挑食,合理安排很重要;一日三餐有规律,身体强健发育好。吃饭时要做到;细细嚼,慢慢咽,不说笑,不打闹,还要做到吃饭不用汤、水泡。
2、换牙时应注意什么? 7岁时,乳牙逐渐脱落,恒牙陆续长出。恒牙是人生的永久牙,换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西;不咬手指,不用舌头舔刚长出的恒牙;饭后漱口,早晚一定要刷牙。
第 三 讲 饮 食 卫 生
3、怎样预防龋齿? ①不偏食,多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物; ②讲卫生,养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯; ③睡觉前不吃零食,不喝酸、甜的饮料; ④定期做口腔检杳,发现龋齿,及早治疗。
4、怎样预防蛔虫、蛲虫病? 小朋友,要牢记,不留指甲不玩泥;吃饭前,大便后。双手一定要洗净。个人卫生很重要,饮食卫生莫大意。喝开水,吃热菜,瓜果吃前要冲洗,沸水烫,或削皮,不能粗心和大意。
第 三 讲 饮 食 卫 生
5、暴饮暴食的危害有哪些? 暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重;受到损伤,减弱肠胃的消化功能,引起肠胃疾病,影响身体健康。
6、看电视应注意哪些? 眼睛与电视有一定的距离,距离不小于电视机屏幕对角线长度酌3—5倍。看电视时间不、能过长,一般在1小时左右,看电视时房间里最好留有一盏小灯,看完电视后用温水洗洗脸。
第 三 讲 饮 食 卫 生
7、怎样注意交通安全? 过马路两边看,不能闷头往前闯。过街要走横道线,车头车尾不乱窜。红灯停,绿灯行,黄灯眨眼提醒你。
8、户外活动和课间操有什么好处? 呼吸室外新鲜空气,解除疲劳,使大脑得到二定的休息。
9、痰里含有很多细菌和病毒,能传播哪些疾病? 能传播白堠、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病
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