中医养生宋国旭课件.ppt

真正的养生是在做什么？ 通过清除毒浊、疏通经络、调节脏腑机能、补充气血提升体质，达到精足、气满、神旺的一种状态。使身体回归健康。这是人健康的最高境界 什 么 是 健 康？  现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。中医认为； 经络通畅、气血充盈、五脏调和、阴阳平衡、精神饱满、心情疏畅、感觉良好,才是真正意义上的健康。 世界卫生组织(WHO)衡量是否健康的十项标准 （1） 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； （3）善于休息，睡眠良好； （4）应变能力强，能适应各种环境变化； （5）对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； （6）体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； （8）牙齿洁白无缺损，无疼痛感，牙龈正常无蛀牙； （9）头发光洁，无头屑； （10）肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 什么是亚健康？ 亚健康:是健康 与疾病之间的 临界状态!  疾 病 的 发 展 过 程 阴 阳 之 关 于 脏 腑 脏：心 肝 脾 肺 肾 心包。 作用：化生储藏气血津液 。 腑:小肠 胆囊 胃 大肠 膀胱 三焦。 作用：腐熟水谷，传化代谢糟粕 。 四：何 谓 五 行 ？ 五：即木、火、土、金、水五种基本物质 行：即运动变化。 五行：就是木火土金水五类物质及其运动变化 五 行 五行：木、火、土、金、水五种物质及其运动变化 五 行 之 木 木的特性：“木曰曲直”：曲，弯曲；直，伸直。曲直，是指树木的枝条具有生长、柔和、能曲能伸的特性，引申为凡具有生长、生发、舒缓、能屈能伸等性质或作用的事物和现象，归属于木。 五 行 之 火 火的特性：“火曰炎上”，炎，炎热；上，上升。炎上是指火具有燃烧发热、升腾向上的特性，引申为凡是具温热、上升、明亮等性质或作用的事物和现象，归属于火。 五 行 之 土 土的特性：“土爰稼穑”，稼，播种，穑，收获。稼穑，是指土为长生万物的基础，具有播种和收获农作物的作用，引申为凡具有生化、承载、受纳等性质或作用的事物和现象，归属于土 五 行 之 金 五 行 之 水 水的特性：“水曰润下”，润，滋润；下，向下。润下，是指水具有滋润万物、向下流行的特性，引申为凡具有滋润、下行、寒凉、闭藏等性质或作用的事物和现象，归属于水。 五行之脏腑相生关系： 相生 木生火 肝木藏血上济于心 火生土 心火之阳能温暖脾阳 土生金 脾土化生水谷以充养肺 金生水 肺金清肃下行以助肾水 五行之脏腑相克关系： 经 络 学 说 经络学说是研究人体经络系统的循行分布、生理功能、病理变化及其与脏腑相互关系的学说。它是中医基础的重要组成部分，也是针炙、推拿、气功以及刮痧等学科的理论基础，而且对指导中医临床各科都有十分重要的意义。 经络是经脉和络脉的总统，是人体联络运输和传导的体系。 何 谓 经 络 经：是经脉；“直行者为径”，有路径的含义，贯穿上下，沟通内外是经络系统的主干，比较大。 络：络脉，“走而横者为络”，有网络有含义，是经脉别出的分支，比较小，且纵横交错遍布全身，是经络系统的分支部分 经 络 作 用 所以经络有“运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下”的作用，并借以行气血、营阴阳、昼夜运行，如环无端、周流不息，使人体各部的功能活动和整个机体都保持了共济和协调。 经络系统的组成 经络系统是由经脉、络脉及其连属部分构成的，经脉和络脉是它的主体。 一、经络系统 1、经脉 2、络脉 十二经脉： 十五络 奇经八脉： 孙络 浮络 经 络 的 走 向： 从胸到手（内侧）：手三阴 从手到头（外侧）：手三阳 从头到脚（外侧）：足三阴 从脚到胸（内侧）：足三阴 经 络 的 连 接 肺 大 胃 脾 心 小肠 膀 肾 心包 焦 胆 肝