拒绝拖延课件.pptxVIP

播下一种思想收获一种行为，播下一种行为收获一种习惯，播下一种习惯收获一种性格，播下一种性格收获一种命运。 ——哲人查尔斯【英国】 ;你习惯了拖延吗;小故事 一个朋友读小学的时候，第一次给他暗恋的女同学打电话，犹豫着，徘徊着，设想不下10种的可能:电话响的时候，她在写作业；她在做作业，她妈妈接的电话；她也很寂寞，很想找个无聊的人说话；她正在被父母训斥，郁闷着；她正在想另外一个男孩，靠窗站着；她父亲接电话，问干什么，有什么事；她家正好来了什么亲戚，亲戚接了电话；她接了电话，但父母就在身边，说话不方便…… 　　就这样，他整整想了一个下午，想好了各种情况的心理准备和应对的策略；然后，卷起袖子，往手心里吐口唾沫，哆嗦着抓起电话，按下那几个“腹”述无数次的号码键…… 　　结果是，电话占线。然后如释重负地放下电话，嘴角还有一丝微笑。 　　其实，他只是在拖延，目的也是拖延，所以打不通电话。正中下怀，可以继续名正言顺地拖延。 　　 　　;小故事 一位年轻的女士在怀孕时非常高兴地在丈夫的陪同下买回了一些颜色漂亮的毛线，她打算为自己腹中的孩子织一身最漂亮的毛衣毛裤。可是她却迟迟没有动手，有时想拿起那些毛线编织时，她会告诉自己：“现在先看一会儿电视吧，等一会儿再织”，等到她说的“一会儿”过去之后，可能丈夫已经下班回家了。于是她又把这件事情拖到明天，原因是“要陪着丈夫聊聊天”。等到孩子快要出生了，那些毛线还像新买回的那样放在柜子里。后来她改变了主意，想等孩子生下来之后再织，她还说：“如果是女孩子，我就织一件漂亮的毛裙，如果是男孩就织毛衣毛裤，上面一定要有漂亮的卡通图案。” 孩子生下来了，是个漂亮的男孩。在初为人母的忙忙碌碌中孩子一天一天地渐渐长大。很快孩子就一岁了，可是他的毛衣毛裤还没有开始织。后来，这位年轻的母亲发现，当初买的毛线已经不够给孩子织一身衣服了，于是打算只给他织一件毛衣，不过打算归打算，动手的日子却被一拖再拖。 当孩子两岁时，毛衣还没有织。 当孩子三岁时，母亲想，也许那团毛线只够给孩子织一件毛背心了，可是毛背心始终没有织成。 …… 渐渐地，这位母亲已经想不起来这些毛线了。 ;什么是拖延症？ 拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的人认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。;你有拖延症吗;你有吗？例如 工作任务非要到最后一刻才得以完成，有些要做的事情总是迟迟不做，总是在想，明天再说，明天一定做… 该去缴纳水电气费了，结果常常拖到要连滞纳金一起交… 要洗的脏衣服都捂臭了还没见水… 本来白天一个钟头就能搞定的工作任务，非要拖到晚上看完电影玩完游戏之后再熬夜赶工… 一份开了头的电子邮件，写给工作伙伴或久违的朋友，却迟迟处于草稿状态… 拖到最后一刻才磨蹭着收拾远行的行李，风风火火一路狂奔去赶即将起飞的航班……  ;我拖延我忏悔 我们一面高喊着“我拖延我忏悔”，就像塞缪尔?约翰逊（Samuel Johnson）写过的一段文字：“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。” ??? ?;怎样克服拖延症呢 克服拖延症的5条计划： 1、意识到自己的拖延是完全没有必要的； 2、积极的情绪，让自己动起来； 3、把拖延的原因逐条总结出来； 4、逐一克服这些原因； 5、付诸行动； 6、持之以恒克服拖延症。 （最好请身边人监督）只要坚持去做，很快就能克服拖延症，摆脱拖延症的困扰，重新找回健康人生。;克服拖延，立马行动 “不要往后拖延，把帽子扔过栅栏。” 意思是：当你面对一道难以翻越的栅栏并准备退缩时，先把帽子扔到栅栏的另一边，这样，你就不得不强迫自己想尽一切办法越过这道栅栏，而且不管你多么忙，你都会立即安排时间来做这件事。 如果你没有为一件事情安排时间，就把自己逼到绝境。不得不做的时候，你只有一个选择，那就是马上动手去做! ??? ;THE END