春季健康养生.ppt

一年之计在于春，春意盎然，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。春天对于每一个人来说都很重要，在这个春季大家应该如何养生呢? 春季补五脏应以养肝为先 春季正是人体调养身体五脏大好良机，而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。肝脏是生命之源，呵护好肝脏能带来一年的健康。 “春天本身就是四季里的‘多病之季’，因为万物复苏、气候多变，容易诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、流行性感冒等常见疾病，另外，肝病也多在春季复发。” 春天较暖和，细菌、病毒繁殖迅速。另外，春季护肝之道进入二三月以后，逐渐会有春雨连绵，湿气较重，而“风热之邪”和“风寒之邪”都可能引起肝病复发。 一、提倡的是晚睡早起 早春时候睡眠上应遵循“晚睡早起，与日俱兴”的原则。如何晚睡早起呢? 医学专家认为，即便晚睡也要在晚上11时之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到户外去散散步，放松身体。 在春季时最好开窗通风，把室内的污浊空气散出去。 春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。 《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。尤其是在春季这个节气，风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体，特别会攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。 如果风邪跑到人体表面就会引起荨麻疹