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父親手帳 やまなし女性の知恵員会 子育て環境づくり班 妊娠と出産 １．妊娠中の夫のサポート 母親は妊娠がわかると赤ちゃんが生まれてくる期待や喜びとともに、戸惑いや不安な 気持ちになりやすいものです。いたわりの言葉かけや夫にできることは積極的に協力す るなど、物心両面から妻をサポートしていきましょう。 ＜前 期：～４か月＞ 妊娠すると、母体はホルモンの分泌が変わり様々な変調が おきるため、女性の心身の安定には、夫の理解と協力が必要で す。これからの生活のことやお互いの気持ちについて、 夫婦で話し合ってみてはどうでしょう。妊娠中に夫婦で 話し合う時間を持つことにより、出産までの間に父親として の自覚が生まれ、 「ふたりで育てる」意識を育むことにも役立ち ます。 ＜中 期：５か月～７か月＞ 妊娠中に「楽しい」と感じることは、お腹の赤ちゃんにも伝わります。比較的安定した この時期に、時間にゆとりをもってふたりでお出かけしてみるのもいいかも。旅行の計 画を立てる際には、主治医に相談の上で、ゆったりとしたスケジュールで楽しみましょ う。また、運動をかねてふたりで散歩や妊婦体操などをすることは、筋肉の緊張をほぐ して、体調をととのえるためにも効果があります。いずれも体調を考え、無理のないよ うに行いましょう。 ＜後 期：8か月～10か月＞ 胎動は赤ちゃんが元気なサインです。妊娠７か月頃になると赤ちゃんは睡眠と運動を周 期的に繰り返すようになり、定期的に胎動を感じられます。夫にもタイミングが合えば はっきりとわかるので、お腹に耳や手を当てて、胎動を感じてみましょう。この頃には、 お腹の赤ちゃんの聴覚も徐々に発達してきます。お腹に向かって話しかけたり、夫婦で いろいろな音楽を聴けば、それにあわせて胎動が活発になるかもしれません。 ◎妊娠中に気をつける家事 重い物を持つ ・洗濯機から濡れた衣類の取り出し ・布団のあげおろし、 布団干し 高い所の物を取 ・洗濯物干し ・電球などの交換 る かがむ、滑る ・お風呂掃除 ・床の雑巾がけ ・掃除機をかける 体重の増加に伴い、大きくなったお腹での日常生活は、想像以上の負担があ ります。妊娠初期と後期は、疲れやストレスが流産や早産の引き金になること もあるため、腹部に強い圧迫を与える家事やバランスを崩し転倒しやすいよう な家事は、積極的に協力をして事故を防ぎましょう。 ２．出産に備えて 10か月 （36週～）に入るといつお産が始まってもおかしくありません。出産予定施 設の連絡先を控えておいて、外出時はいつでも連絡が取れるようにしておきましょう。 ◎ 出産予定施設 名 称 電 話 所在地 ◎ 出産の兆候 出産の兆候や始まりとして次のようなことがみられます。 ○ おしるし：血液の混じったおりものが少量みられることです。おしるしがある と普通１～２日のうちに陣痛が始まるといわれています。 ○ 陣痛：規則的に子宮が収縮することです。陣痛が始まった ら出産予定施設に連絡し、指示を仰ぎましょう。陣 痛が10分おきの間隔で起こるようになったら、いよ いよ出産間近です。 ○ 破水：赤ちゃんが入っている卵膜が破れてしまうことです。 破水したら、すぐに出産予定施設に連絡し、指示を仰 ぎましょう。 ◎ 立ち会い出産 出産とは、まさに生命誕生という感動の瞬間です。その感動の瞬間に立ち会える機 会は長い人生でもそう多いものではありません。また、その緊張の場面に夫が側にい てくれることは妻にとっても心強いものではないでしょうか。出産に立ち会うかどう かは、夫婦でよく話し合って決めてください。なお、出産に立ち会う場合は、必ず事 前に出産予定施設で確認しましょう。 ◎ マタニティブルーと産後うつ 出産直後、体内のホルモンバランスが急激に変化し、出産・育児のス トレスや疲れに伴って、情緒不