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心理咨询是什么？ 　　1、当你在某些时候觉得孤独或者想找人说说话，你或许可以寻找心理咨询。??????? 2、当你的工作、生活、情感压力过大，例如失恋、工作挑战太大、同事相处不良、生意伙伴失信等，而使你觉得有点胸闷难受、心区疼痛（但到医院检查又查不出身体问题）、焦虑不安、容易发火、心情忧郁、失眠，那你需要心理咨询。?????? ?3、当你的家庭婚姻关系出现问题，如夫妻间交流困难、夫妻间的性功能障碍、处理离婚，这时候你显然也需要心理咨询。??????? 4、?当你与自己孩子的亲子沟通无法顺利进行，小孩学习成绩下降，与你产生对抗等等，那你或许要带着孩子一起来参加心理咨询。?????? ?5、或许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾，那你或许可以参加心理咨询。?????? ?6、不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候你就需要参加心理咨询；??????? 7、当你对于某些特定的物体和行为，例如与人交往困难，怕猫狗，或者当你面对一些社会场景，例如广场、商场，或者没有特定对象场景的情况下，你都觉得焦虑不安，甚至呼吸困难，心跳加速，那你或许需要参加心理咨询 　　?8、当你的某些行为，例如洗手、关煤气，表现出十次以上的反复，或者当你对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱。这样的情况已经持续了一段时间，那你就需要心理咨询。当你被一些性问题困扰，例如青春期手淫问题等等情况，那建议你参加心理咨询。?????? ?9、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因，例如吸烟。?????? 10、对于食物的障碍,例如出现暴食然后呕吐等、厌食，显然积极参加心理咨询是明智的选择。?????? 11、遇到丧偶、被非礼、人质危机、离婚、自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，你如果继续经常被这些事件的记忆干扰你的生活，甚至经常发生恶梦、哭泣等情况，那可能是创伤后应激障碍，也建议你有必要最好去参加心理咨询。?????? 12、如果你因为以上这些原因，正在医院方面接受药物治疗，但你很少获得谈话式的心理咨询，那建议你在进行药物治疗的同时，来接受谈话式的心理咨询。这样你会更快更巩固的好转。?????? 13、当你的人际关系一直遭遇有时候有原因、有时候没有原因的挫折，而你觉得自己的性格有点格格不入，这让你迷惑或痛苦。例如你经常严重猜忌别人是否说你坏话、或随时随地会遭受批评而害怕交往别人、或你经常和很要好的朋友反目成仇、或你经常以自伤和极端事件要挟亲密的人、或你觉得你的情绪经常没有原因的泛滥成灾而影响你的生活。那你或许需要接受长期的心理分析式心理咨询。 关于咨询的种种误解 心理问题≠疯啦…… 心理学≠窥见内心 心理咨询≠无所不能 心理老师≠救世主 心理咨询≠思想工作 我已经尝试同我父亲和谐相处，但的确行不通。他对我太严厉了。 水平１：我相信将来总会行得通的。（安慰与否认） 水平２：你与父亲的正处于困难时期。（反映事实） 水平３：你尝试与父亲相处，但又不成功，因而沮丧。（包含理解，但没有指导） 水平４：你似乎无法接近父亲，所以感到沮丧。你想让他对你宽容些。（不仅辩明了当时的情感，也指出了信息中所隐含的求助者的不足之处） 水平５：你似乎不能接受父亲，所以感到沮丧。你需要他对你宽容些。你可以采取这样的步骤，即向父亲表达出这种情感。（包含了行动措施） 我希望换一个新学校后，可以让我把以前的事情忘记。我也希望新的同学不要以异样的眼光看我。怪只怪我年少无知，怪不得别人。如果别人对我有什么意见，我也不能怪别人。 看来你比以前懂事多了，你能这么想，就举动再发生类似的问题。每个人都有交友的自由，不能因为别人不愿意刁民你交往，就采取回避的态度，这些不良的后果都要自己承担。 虽然没懵懂无知时，既然你已经知道这样做不好，就不要在意那些应该将精神放在现在跟未来才对。告诉我，你目前有哪些计划？ 你期待新同学能够包容你的过去，不过如果有人在意，因为错在自己，你也不会责怪别人。告诉我，你目前跟新同学相处的情况怎么样？ 平时的活动很多，占用的时间也很多，余下的时间都不够用来学习了。不知道该不该放弃社团活动。不知道该怎么办才好。 回应：你一直努力于社团活动，可是出现了些问题，比如说占用太多的时间，所以让你很苦恼，对吗？能不能说一下产生这种苦恼时的社团的情况和你自己的心情呢？ 情感反应促进共情 我真想离开那里。 应答：你会一个人还是与其他人一起离开？ 应答：在这样的场合，你觉得孤伶伶的。 我就是不想和寝室的同学呆在一起。 应答：与寝室同学搞好关系是很重要的。 应答：你似乎对寝室同学很不满。 我不知道人活着到底要干什么？每天所做的事几乎一样，睡觉、吃饭、上课、电视、作业。每