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浅谈高校篮球运动员运动损伤和预防 　　摘要：篮球运动在我国的各类学校非常普及，篮球运动以其激烈的对抗，精彩的比赛而深受广大学生喜爱。但篮球运动由于身体直接接触多，对抗强度强，空中动作多，所以在篮球比赛和训练中身体很容易受到伤害。为了减少篮球运动过程中运动损伤的出现，本文针对运动损伤的原因进行分类和分析，提供有效的预防措施，以避免运动损伤的发生，从而对运动员和教练员的正常训练造成不良影响。 关键词：篮球运动损伤 篮球训练 调查分析 预防 1.研究对象与方法 1.1 研究对象 在安徽财贸职业学院一年级新生中，随机抽取男生225人。在安徽财贸职业学院二年级学生中，随机抽取男生100人；在安徽财贸职业学院三年级学生中，随机抽取男生40人。调研他们曾经在篮球运动中的损伤情况。 1.2 研究方法 （1）问卷调查法：查阅相关资料结合安徽财贸职业学院实际情况围绕研究内容设计调查问卷内容，并对问卷进行严格的检验，采用单项选择，多项选择（2）设计问卷（3）发放问卷：发365份，回收357份，回收率97.8%，其中有效问卷339份，有效率达94.9%。 2.结果与分析 2.1 分析三个年级热爱篮球的学生运动损伤的情况和发生率 从本次调查的情况看，在被调查的365人中，在篮球运动中有179人发生过不同程度的篮球运动损伤，损伤率达49%。其中；急性损伤88人（发生率49.1%）；慢性损伤39人（发生率21.7%）。在调查中损伤的前三位的是：关节囊及韧带损伤（11%）、髌骨劳损（6%）、膝半月板损伤（4.33%）。而运动损伤的分布主要在：腰部、膝关节和踝关节。 3.高校篮球运动员运动损伤原因与预防 3.1 运动前准备活动不充分 在篮球课中，由于课的内容就包含了准备活动，所以上课的过程中很少会因为准备活动不充分的原因而受伤。然而在课外篮球活动中，由于学生们基本上都是通过篮球比赛的形式开展，大多数学生在完全不做准备活动或准备活动不充分的情况下，就投入到强度大对抗激烈的篮球比赛中去，所以往往会出现不同程度的损伤。本次调查中，有119人的损伤是因为这个原因造成的，约占调查人数的32.6%。 3.2 篮球技术动作运用上的缺点和错误 篮球技术动作运用上的缺点和错误是造成篮球运动中的初学者或在学习新动作时发生运动损伤的主要原因。由于学生在学习新的技术动作时没有按照技术动作的原理和要求掌握动作或做动作时错误违反了人体结构的特点和身体各器官系统功能的规律，容易在篮球活动中受到自己和他人的伤害。在本次调查中，有98人次的损伤原因是技术动作错误引起，约占调查人数的26.8%。 3.3 篮球场地因素的影响 室外篮球场地基本上是水泥地，地面坚硬，缓冲力差，长时间在这样的水泥地参加篮球运动会造成关节性疾病的累积；在对抗中摔倒也很容易产生挫伤。运动场地不平、过滑、过硬或场地表面的杂物或者裂缝以及偶然滚进场地的其它球影响运动员的运动等都是损伤诱因。器材方面，如有些室外的场地篮球架离场地太近，运动员在全力向前冲后不能及时停下来而碰撞在篮球架上，从而造成运动损伤。本次调查中，有33人次的损伤原因是由场地因素造成，约占调查人数的9%。 3.4 篮球犯规动作及故意犯规 篮球比赛中犯规、特别是故意犯规是造成篮球运动重度损伤发生的主要原因。其产生对运动者的危害很大，普通高校学生缺乏篮球意识、对规则的掌握不足，技术的掌握和运用不如专业篮球运动员。所以在篮球比赛中为了延缓对方的进攻不让其得分做出不可预知后果的犯规动作。本次调查中，有90人次的损伤是因为犯规动作而造成，约占调查人数的24.6%。 4.预防 通过对三个年级的学生篮球运动损伤的调查分析发现，学生在篮球比赛中损伤的发生率较高，损伤部位依次为手腕、腰部、肘关节、膝关节、踝关节等，常见损伤类型为扭伤、檫伤、脱臼、骨折等。其原因为准备活动不充分、动作错误和自我保护不足、场地因素、故意犯规等造成运动的损伤。 4.1 练习前做好充分的准备活动。准备活动能够提高机体的运动机能，使体温升高，增加机体带氧量，促进新陈代谢，同时也可以提高肌肉的力量和灵活性，使肌肉粘滞性下降，弹性增加。因此教师在上课的过程中要指导学生养成做好准备活动的习惯。 4.2 在平时篮球练习中纠正错误动作。在篮球运动中错误的技术动作容易造成运动损伤。篮球课教师要在传授正确的技术动作同时，还要及时纠正学生的错误动作，这样也是预防运动损伤的关键。教师在平时的教学中使学生养成正确使用的动作概念，还要善于分析这些不规范的动作产生的后果、原因并予以及时纠正。 4.3 运动场地器械、设备的安全。场地在修建过程中要严格的按照国家对运动场地的建设标准建设，要有质量保证