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谢谢！ 压力管理 桂林理工大学心理健康教育与咨询中心 王云飞 TEL：0773-3871093/5896460 压力印象 压力初相识 1.什么是压力 2.压力包括哪些 3、如何衡量压力大小 什么叫压力 1.可见的 可以直接感受的（物理的） 2.不可见的 但是可以感受的（心理的） 压力是一个会让个体产生消极体验的集合体。 压力包括哪些？ 学习！生活！社会！ 人生 爱情、成绩、职业生涯规划、家庭、人际关系、事业、婚姻…… 如何来衡量压力的大小？ 面对同一压力，不同的人有不同的反应，不同的人有不同的感受。 面对不同压力，不同人可能会有相同的反应，可能会有相同的感受。 压力反应是衡量压力大小的重要指标。 反映压力大小的指标：压力反应 1.压力反应：个体面对压力产生的感受和做出的行为。 2.压力反应特点： A.面对同一压力，不同的人有不同的反应；？？？ B.面对不同压力，不同的人可能有相同的反应；？？？ 压力再接触 1.压力，我们可不可以没有你？ 2.见到压力我们该什么表情？ 3.我们该如何招待压力？ 压力，我们可不可以没有你？ 压力说： 你想或者不想我，我就在这里，不来不去； 你要或者不要我，我就在这里，不离不弃； 寂静欢喜，默然守护！ 有压力我们会怎样？ 没有压力我们会怎样？ 压力，你要还是不要