心理知识讲座演示稿.pptVIP

医学资料 案例介绍 2007年5月28日上午9时30分左右，西南政法大学一名大四女生从该校6楼跳下身亡。据校方分析，自杀原因有二：一是该生在情感上有很大困惑；二是与家长沟通存在问题。 ——人民网 身边的事实 同济大学医学博士赵旭东作客同济大学百年校庆系列讲座时透露了一组数据，上海人心理问题的发生率高达37%，平均三个人中间就有一个人会出现心理问题。 06年10月26日复旦大学一女博士跳楼 06年11月13日复旦大学一女研究生跳楼 这些事件陆续的披露，舆论哗然。人们不禁要问：作为有着高智商的天之骄子的大学生，为什么会做出这样令人费解的举动呢？ 请13级辅导员高老师讲话 心理健康的定义 正确认识健康 中国古代中医提及的七情－－ 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊， 是七种正常的情绪反应。 1998年，世界卫生组织又对健康问题有了进一步的解释：健康应该包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 心理健康的标准? 世界卫生组织还规定了健康的10条标准： （1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。 （2）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）能适应外界环境的各种变化，应变能力强。 （5）能够抵抗一般性的感冒和传染病。 （6）体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调。 （7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。、 （9）头发有光泽、无头屑。 （10）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松均匀。 请12级辅导员杨老师发言 三、了解自我 快乐生活 1、我是谁？ 2、我想做什么？ 3、我能做什么？ 4、我怎样去做？  认识自我 准确定位 “人贵有自知之明”。 全面而正确的自我认知 是培养健全的自我意识 的基础。 让我们共同见证芙蓉姐姐的华丽蜕变 芙蓉姐姐（1977-），陕西咸阳人，原名史恒侠（笔名林可），又名火冰可儿、清水芙蓉、水媚妖姬、黑桃皇后。陕西工学院机械系毕业，曾是考清华大学研究生大军中的一员，由于网络拍客将其照片上传到水木清华、北大未名和MOP网站上，成为了网络上人气火爆的红人，被称呼为芙蓉姐姐。2011年7月8日，芙蓉姐姐以一身青花瓷造型重回清华拍写真，尽展瘦身正果。 芙蓉的自我评价 我的美是无法替代和超越的。虽然多才多艺的我无论在舞蹈、音乐、写作、主持、影视表演上都有不同于常人的资质，但这些其实并不是胜出的必然条件，我之所以前无古人、后无来者，是因为我做了几千年来，任何人都不敢做的事：在舌尖上优雅的跳舞，就是可以在舆论的口舌中活得更好。我要用自己汹涌的才华和怒放的成功告诉女人，什么叫做挺起胸脯开心做女人。所以，芙蓉姐姐成为精神领袖和文化符号，不仅仅是人性的革命，更是女性解放的里程碑。 积极悦纳自我 自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。 一个人总是自责，总是不敢给自己提高要求，这是因为他缺乏自我接纳； 一个人总是埋怨别人，总是不能接纳他人，其根源也在于他缺乏自我接纳; 而一个不仅能善待自己也能善待别人的人，其关键则在于他能够接纳自己。 成为自己 健全自我的过程是一个塑造自我、超越自我的过程。 成为自己就是做一个： 自如的你 独特的你 最好的你 塑造自我 超越自我 下图中，一个是丑陋的面容，一个是美妙的人体，如何能让两者互相调和，最终形成一致的观点? 谁都不可能在短期内彻底改变。但如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。 最有效的办法是作一连串细微的改变。正如下面两排图所显示。 保持心理健康的十条原则 1、宽于待人、待己，不过分苛求完美，适可而止。 （每天告诉自己一次：“我真的很不错” 。） 2、对他人的期望值不要过高，不要被美好的愿望伤害。 （朝高处站从平处坐往宽处想，发上等愿结中等缘想下等福。） 3、善于疏导自己的情绪。 （与其事事后悔不如事前克制，冲动是魔鬼。） 4、看到自己的渺小，增强心理弹性，学会放弃、屈服。 （宠辱不惊看庭前花开花落，去留无意观天上云卷云舒） 5、建立良好的社会支持系统，善于倾诉、宣泄。 6、多做实事、感兴趣的事，知足常乐。 （助人为乐、自得其乐、苦中作乐；合理的幸福观。) 7、分清事情的轻重缓急，在一个时间内只做一件事。 （不要回避最难做的事，如果必须接受，就准备接受它。） 8、多改变自己，少埋怨环境，学会适应社会。 （埋怨环境，天昏地暗，改变自我，海阔天空。） 9、先做自己应该做的事，再做自己喜欢做的事。 10、学会放松、娱乐，善于寻找快乐