休闲体育对职专院校学生身心健康影响探究.docVIP

休闲体育对职专院校学生身心健康影响探究摘要本文运用文献资料法，阐述了休闲体育的作用及价值，以及休闲体育活动对职专院校学生身心健康的各方面影响进行了深入的分析和探讨，并对休闲体育活动的开展提出了一些积极的建议。 关键词:休闲体育 职专院校学生 身心健康 一、休闲体育 休闲体育就是人们在余暇时间里运用各种方法、各种手段进行身心锻炼，开展多种形式、内容多样的身体娱乐和消遣活动，它通过时间和精力的消耗来调节身心，并在其中获得情感体验，同时休闲体育也是现代文明社会的一种生活方式和交际手段。休闲体育具有内容丰富、自由度大、随意性强、趣味性高、参与面广等特点。它既是一种对心理的娱乐，也是一种对身体的锻炼；它即强调个体主体行为的休闲性或群体主体行为的休闲性、娱乐性和消遣性，同时亦重视行为的体育性，即突出行为的弱竞技性、健身性。休闲体育可表现为三大类：一是观赏活动，二是相对安静状态的活动，三是运动性活动。运动性活动是休闲体育的主体，如眩晕类项目，命中类的项目，游戏竞争类项目，自然类活动项目，节奏类项目，水上冰雪类的项目等。对于职专院校学生而言，这一群体具有一定的特殊性。他们在完成规定课时和课外兼职后的空余时间内，自己自主选择空间、自愿参与体育活动，这些项目各具特色和功能，正好能够满足现代职专院校学生的不同需求。休闲体育既有娱乐身心、促进个人发展和自我完善、服务于社会的活动，还有满足职专院校学生的学习交流和人际交往需要的团体组织活动。它既是为当前在校期间的学习工作提供间接的精神动力，也是为日后具备良好的生活方式更好地创造有形物质财富奠定基础；其快乐体验根据动机的深浅层次形成一种螺旋上升的程度；其活动方式依据个人爱好和活动空间随机选择。这些生动活泼、多姿多彩的休闲体育活动吸引着走在时代前例的职专院校学生踊跃参加。休闲体育渗透了职专院校学生的生活，成为他们的一种生活方式。 二、休闲体育的价值 （一）休闲体育不同于竞技体育，竞技体育是少部分运动精英的体育。休闲体育是取决于大众的世俗化体育，它旨在满足大众的休闲生活中健身与娱乐身心的需求，它追求休闲化、个性化，追求健身强体，娱乐身心，而不过分留意运动的风格技巧。休闲体育是休闲与体育结合而成的，具有休闲与健身的双重特质，它在轻松愉快的心情中进行身体锻炼活动，有效地促进生理健康、心理健康和人的全面发展。休闲体育是健康生活方式的一种实现形式，大力发展休闲体育对促进全民健康和社会和谐都有重要的意义。 （二）休闲体育活动都具有适当的挑战性，也就是活动的难度与一个人所掌握的技能相适应，既不太难也不太容易。活动必须通过努力才能完成，在完成的过程中，实现一次又一次的超越，比如技术由不会到会、有生疏到熟练到流畅。也正是在活动的过程中培养了人们的自立、自尊、自重和自信的品质。 （三）休闲体育教育的价值更多地体现在“发展人”和“为了人的发展”上，它更多地从发展的角度来认识人的发展和人与社会的和谐发展。也就是说，休闲体育教育的价值是身体价值和精神价值的统一，个体价值与社会价值的统一。 （四）在职专院校仅靠课内体育活动是远远不够的，况且，大部分职专院校二、三年级以后即没有体育课，因而休闲体育将发挥主题作用。我们要营造一种积极向上的校园体育的良好氛围，以其强劲的吸引力和渗透性，引导职专院校学生通过休闲体育实施全方位的体育教育，促进社会健康，情绪健康，智能健康，身体健康和精神健康，为他们学会学习，学会生活，学会生存服务。 三、休闲体育对职专院校学生身心健康的影响 （一）能够改善职专院校学生亚健康状态 人体通常会出现三种状态。即健康状态、亚健康状态、疾病状态。前两者又称为“未病状态”。亚健康是指人体健康与疾病两极之间的过渡状态。亚健康是疾病前期的一种状态，处于亚健康的人，工作和学习效率低下，对社会、环境的适应能力降低，人体免疫功能也明显下降，如不注意调理，最终会导致器质性病变，严重威胁到人的健康。依照教育部对职专院校学生进行的调查发现，近乎60％的职专院校学生有体虚、易疲劳、失眠、注意力不易集中、情绪不稳定等亚健康状况。首先是饮食起居所致的亚健康，李书泉等调查结果显示，日常饮食无规律和起居无规律的学生比例已分别占41.9％和56．7％。具体表现为不吃早餐42.78％，偏食或凭个人嗜好饮食占49．35％。营养不平衡是影响青少年健康状况的重要因素，无规律的饮食和起居是造成消化系统疾病、头痛、失眠的主要原因之一。其次是不良嗜好及缺乏体育锻炼所致的亚健康，据宗继军的调查结果显示，职专院校学生中吸烟和偶尔吸烟的比例42．1％；喝酒和偶尔喝酒的比例为57.9％，坚持课余时间进行体育锻炼的仅为32．3％，不良嗜好及运动缺乏直接导致的后果是“营养过剩”、体重超标、肌体抵抗力下降。休闲体育