儿童青少及女性问题的心理咨询与治疗.ppt

举 例 控制不了自己的情绪，心情不好时拿妈妈撒气。 病重时易冲动，对妈妈撒气（事实）。目前在控制情绪方面有好转的苗头，如昨天妈妈讲数学时，未对妈妈撒气（肯定），今后的目标：妈妈为我讲数学时，不再对妈妈撒气。 晚上做不好的梦，第二天情绪受梦的影响 对梦的理解，梦的基本知识，梦只是梦而已，有点影响也是难免的（接受现实），第二天不要谴责自己。 举 例 例二：儿子兴高采烈的跑来：爸爸，爸爸，我考了第二名。。。 爸爸问：谁是第一。。。 现 状 职业女性的心理压力与应激、家庭教育问题及各种家庭矛盾等问题不少见，但表现多样 健康教育、心理和家庭干预很重要 问题解决疗法 以问题为取向 正性问题取向（PPO） 把问题看作挑战而非威胁 相信问题是可以解决的 相信自己有成功解决问题的能力 成功地解决问题需要时间、努力和坚持 自己迅速努力去解决问题而非逃避 负性问题取向（NPO） 把问题看作威胁 因为出现问题而责备或否定自己 怀疑自己成功解决问题的能力 把问题看成无法解决的 遇到问题时感到沮丧和郁闷 问题解决治疗（PST） 目的 传授病人有效的问题解决技巧 培训病人以正性问题为取向 具体目标 问题出现时，正确识别和认识问题 理性看待生活中出现的问题 提高自信心，认为自己有能力成功地解决问题 当尝试去处理情绪困扰或躲避出现的问题时，抑制自己冲动行为的倾向 问题取向中采用的策略 心理教育：探讨负性或不良应对模式与正性问题解决类型之间的异同 学会将自己的感觉和无效行为作为问题识别的线索 关注积极解决问题的期望值和活动，摆脱徒劳无益的担忧 当遇到阻碍和情感困扰时，尽最大的努力和毅力，提升积极的情绪状态，将情绪困扰降到最小 问题解决治疗的步骤 7 对实际进度与效果进行总结 6 制定与实施具体计划 5 做出决定 4 分析解决问题的办法 3 确定目标 2 挑选一个具体清楚的问题去解决 1 识别问题 问题核查列表 与伴侣的人际关系问题 食宿问题 与家人/子女的人际关系问题 钱的问题 离婚/关系终结 司法方面的问题 工作或学习问题 躯体疾病 失业 丧失或居丧 遭受骚扰/欺负/虐待 被隔离/孤独 自信心低 性方面的问题 精神卫生问题 饮酒问题 精神疾病的治疗问题 药物或吸毒问题 其它 步骤4. 制定出解决方案 找出可能的解决办法，并从中选择一个最好办法 采用头脑风暴的方式，尽可能构思出许多想法、可能的及可选择的解决办法 数量是重要的 延迟评判 富于创造性 想象什么会有帮助 问题本身不是问题，老的解决办法才是真正的问题 头脑风暴 针对一个问题首先产生出很多潜在的解决方案，而不评估这些方案的实际用途 使人思考时“跳出旧框框” 制定出一个想法列表，不论其中是否有一些可能根本不现实的想法，可能其中有一个办法是有效的 写下一些极端的甚至“愚蠢的”解决办法，这些看似极端、愚蠢的办法可能引出一条从未走过的新路，并有可能导致新的解决办法的诞生 步骤6. 制定并实施计划 一个好的计划需具备 将困难的解决法分解成较容易的步骤 运用自己的优势和支持 清楚具体到由谁做什么，以及何时、何地、如何做 涉及 SMART 行动 有很好的成功机会 确定解决方法是否现实；如果不现实，回到步骤4，重新选择? 举 例 李事业和家庭都很成功，但有时心烦意乱、坐立不安。她是律师，有两个孩子，丈夫全职工程师。李工作时，孩子由保姆照顾 主诉：我既无时间看与时俱进的法律文件和信息，也无时间做家务看孩子，我真受够了。她对生活厌烦，对自己也不满，感到家里乱让人烦，她一直关注自己的缺点，始终走不出阴暗的旋涡。 第一步：分析问题 举 例 第二步：尽可能寻找更多的解决方法 采用头脑风暴的方式，尽可能构思出许多想法、可能的及可选择的解决办法 数量是重要的 延迟评判 富于创造性 想象什么会有帮助 问题本身不是问题，老的解决办法才是真正的问题 举 例 采用头脑风暴列出可行的解决方案（家里乱让人烦） 少买东西 增加房间的储存空间 搬到一大房子住 随处堆放 在花园里修建储藏间 修建地下室 将车停在路边，将车库当储藏间 举 例 第三步：按部就班（select,try,evaluate,persist） 可行的解决方案（工作、学习、理家） 每周六李阅读，丈夫带孩子 保姆增加2小时，李完成阅读任务 与朋友合作：互相为对方看孩子半天 减少3小时工作时间，阅读专业期刊 每周找一个晚上，与合作伙伴共同探讨当前就业形势，在讨论期间，预留半小时阅读专业期刊，再用半小时总结各自的读后感。 举 例 解决问题的4个原则 不要在无法解决的问题上浪费时间，转移注意力 每次只解决一个问题 将精力用于转变自己，不是他人 什么都不做，至少暂时不做 学会把握自己的情感 个人应客观的了解自己的情感