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德育实践活动作文课 集中注意力 制作：杨慧谦 德育小活动（一）同画方圆 要求：每位同学左右手各拿一支笔，在纸上同时用左手画一个圆，右手画一个正方形。 感悟 是啊，画方画圆对我们来说都是很简单的事情，但是同时画方和圆却是一件非常困难的事情。俗话说：一心不能二用，做事情需要一心一意，集中注意力。怎样才能集中注意力呢？这堂课主我们一起来讨论集中注意力的方法。 分组讨论：盘点我的分心现象 一、盘点我自己身上的分心现象。 二、班内分享，同时谈谈分心带来的苦恼。 三、小结：通过分享，我们发现许多同学身上的分心现象惊人的相似，比如上课走神，晚自己或自己在家学习的时候，无法控制的玩手机等，这些情况严重影响了我们的学习，也带给同学们诸多的痛苦。那么有没有一些方法可以帮助我们更好的集中注意力呢？ 德育小活动（二）观察 感悟分享 带着明确的目的去做事，就会对这个“目标”倾注极大的注意力。因此，在上课之前就做好听课的准备，带着问题去听课，更易于我们在课堂上集中注意力，听课效果会更好。 德育小活动（三）倒数数字 要求：1、找两位同学，分别大声地从100倒数到0，一人数奇数，一人数偶数，要求迅速准确。如果出错，从头来过，分别记下他们的时间。 2、还是这两位同学，同时大声从100倒数到0，一个数奇数，一个数偶数，要求迅速准确，如果错误从头来过，分别记下时间。 分析：为什么会有这样的效果 感悟分享 安静的学习环境更利于我们集中注意力，而嘈杂的学习环境，则不利于我们集中注意力。因此，一方面，我们学习时应尽量选择安静的环境；另一方面，也要学会专心和专注，提高自己抗干扰的能力。 德育小活动（四）一拍即合 要求：每组同学围成一个圆圈，每个人向左右伸出双手，左手掌心向上，放在左方同学的手掌下面10厘米，右手掌心向下，放在右方同学手掌上面10厘米。 听读文章，当听到WU这个音的时候，每个人要快速用右手拍右边同学的手掌，同时左手要快速抽回以免被拍到，被拍到的同学淘汰，其它人继续。 感悟分享 做一件事就要集中注意力，专心，专注地去做，不要让手机，电脑，游戏，电子书等诱惑分散了我们的注意力，耽误了我们进步，应该专心学习的时候 就一定要专心学习。 推荐其它的集中注意力的方法 一、跟上老师讲课的节奏。在上课时，遇到听不懂的问题，千万不要停下来，要继续听。 二、保证充足的休息。因为人在疲劳的时候，注意力是很难集中的。 三、自我调适法。如果你在上课的时候总是胡思乱想，静不下心来，可以先不要强迫自己听课，而是选择闭上眼睛，全身放松深呼吸20次左右，然后再听课。 教师总结 集中注意力不是天生的，需要我们后天有意识的训练。因此，我们应当尽量掌握集中注意力的方法，并进行认真的自我训练。希望每位同学都能在实际的学习和生活中更好地集中注意力，更好的成长。