易效能 时间管理 100讲笔记.docVIP

1到14讲 ?理论与方法论 早起：一日之际在于晨，一晨之际在于起。 早起写晨间日记,回顾昨天，计划今天。 闹钟最好不要设置，会让自己在深度睡觉的时候被叫醒。而我可以用华为zero手环。 日出而起，可以不用窗帘。用音乐唤醒自己或者洗个冷水澡，想象五颜六色的彩虹从头上飘过。 早起是美好一天的开始。 反思:成功人士都有写日记的习惯。 书籍推荐《晨间日记的奇迹》，自己弄个模板，时间不用多，3分钟即可。 没有反思的人生不值得过。 计划:人生不在乎做多少事,在于把重要的事情做到极致。20%的事情需要自己做，80%不需要自己做。要做就做重要的事。 做重要不紧急的事，做未来的事。 青蛙代表有挑战的事。要事优先。 大脑是cpu不是硬盘。 记忆是大脑的低级功能，思考是大脑的高级功能。 有很多没有完成的事大脑就会很焦虑，需要专心。清空大脑，把事情收集起来。 行动:只有将愿景和行动结合起来，人生才能圆满。 贯彻自下而上的方法。从眼下，紧急的事情开始，自下而上，逐步向上。对事情做到掌控。 从重要紧急到重要不紧急。 最重要的是多做第二象限重要不紧急的事件。 一个事件的处理方法:直接做，委托他人完成，搁置推迟，删除。4D原则。 一次只做一件事，关注。利用番茄工作法。 时间的本质就是当下，过去心不可得，未来心不可得。 大脑总是会被过去未来的事所干扰。用番茄工作法专注，遇到突发事件就推迟收集。利用番茄工作法把重要的