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2017-12-09 发布于天津
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做个精明IT人

? ? ? ? ? ? ? 5D 吳可澄 (23) 引言--------------------------------P.1 用電腦的坐姿--------------------P.2 為何用電腦-----------------------P.3 護眼操-----------------------------P.4 總結--------------------------------P.5 資料來原--------------------------P.6 目錄希望大家看完“做個精明IT人”之後可以對電腦有更多了解。用電腦的坐姿為何用電腦護眼操引言用電腦,如果想身體好,就要有個好坐姿。但是,怎麼做呢? 離電腦35-60cm 背靠椅背腰部與臀部保持90度角放鬆肩膀用電腦的坐姿了解更多玩線上遊戲和別人聯絡做功課為何用電腦用電腦的期間應稍作休息，避免因長時間坐著及望著電腦而造成腰酸背痛或眼部疲勞，以下是一些運動小貼士：望著電腦螢幕太久，會令到眼睛疲倦甚至造成其他傷害，建議每15至30分鐘，眼部應稍作休息，學生可望向遠處 (超過20尺)大概1至2分鐘，然後再做一些保健運動：(一)眼球由左到右慢慢作旋轉運動，再反方向各做5次 (二)慢慢張合眼睛作眨眼運動約10次每隔約60分鐘 (因應個人需要)，應暫停使用電腦，抽5分鐘做一些伸展運動 (體育堂上老師所教的伸展運動亦可)。但必須注意，伸展運動要慢慢做，切忌急速，尤其是頸部運動，若有頭暈目眩的情況，應立即停止。護眼操明白點未?希望大家明。總結 .hk/med/hep/hpsconnect/content/newsletter_1/newsletter1_5.html 資料來原 ? ? ? ? ? ? ?