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目
准 备篇
录 （一） 理解网球 !!!!!!!!!!! （3 ）
（二） 网球技术新理念 !!!!!!! （1 0 ）
（三） 练习与比赛 !!!!!!!!! （1 5 ）
（四） 热身与放松 !!!!!!!!! （1 8 ）
基础篇
（一） 选择握拍 !!!!!!!!!! （23 ）
（二） 准备姿势 !!!!!!!!!! （25 ）
（三） 灵活的步法 !!!!!!!!! （27 ）
（四） 击球五要素 !!!!!!!!! （37 ）
（五） 底线
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