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你身边还有这些现象吗？ 成功源于自律！ 杰瑞·莱斯简介 杰瑞·莱斯是一名已退役的美式橄榄球运动员，是被公认的史上最伟大的外接手。2010年11月4日，在美式橄榄球联盟（NFL）官方主页上评选的史上最伟大的一百位球员中，杰瑞·莱斯排在了第一位。[2]在他20年的职业生涯中，杰瑞·莱斯几乎打破了所有外接手的记录。至今，他还保持100多项NFL的纪录，208次的达阵次数无人能及。杰瑞·莱斯13次入选全明星队，12次入选最佳阵容。杰瑞·莱斯帮助旧金山49人队赢得了三次超级碗的冠军，还带领奥克兰突袭者队赢得了美国橄榄球联合会（AFC）的冠军。 熟习他的人说他是个天生的运动员，他的天赋体能惊人，而且罕见。任何一位足球教都想找到这样天赋优异的前锋球员。获选进入美式足球名人榜的明星教练比尔·华西发出这样的赞叹：“在我们所认识的人当中，没有一个能赶得上他的体能。” 单是这一点还不能使他成为传奇性的人物，在他卓越成就的背后有一个真正的原因，就是他的自律能力。他勤练身体，每一天都在为攀越更高境界而准备自己，在职业足球界没有人像他这样有规律的。 莱斯自我鞭策的能力，可以从他体能训练的故事说起。当他还在高中校队的时候，每次练习之前，摩尔高中球队教练查尔斯·戴维斯都规定球员以蛙跳的方式，弹跳前进一座40码高的山丘，来回20趟后才能休息。在密西西比炎热而潮湿的天气下，莱斯在完成第11趟之后就感到吃不消而打算放弃。当他打算偷偷格回球员休息室时，他意识到了自己的行为。“不可以放弃，”他对自己说，“因为一旦养成半途而废的习性，你就会把它视为正常。”他掉过头来，回到练习场上完成他的弹跳。从那天起，他再也没有半途而废过。 杰瑞·莱斯证明了自律所具有的强大力量。没有任何人可以在缺少它的情况下获得并保持成功。我们甚至可以说，无论一个人有多么过人的天赋，若不运用自律，就绝不可能把自己的潜能发挥到极致。它能促使你步步攀向高峰。 把自律的生活方式当成目标 . 向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。 向你的借口挑战。 如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更优秀的人，就必须向你的借口提出挑战。 * 抄作业 上课睡觉 玩手机 …… 吃零食 吃得够香！ 睡得够美！ 手机玩得真隐蔽！ 作业抄得 真熟练！ 姗姗来迟！ 太刺激了！ 主人，我放错地方了 我就不做！  1）不尊重老师；习惯差，挥霍时间 2）缺乏自制力，受不了诱惑 3）学习不自觉 4) 掩耳盗铃的做法，自欺欺人。骗得了家长，骗得了自己，骗不了老师 没有长远的目光，对自己的人生没有计划性，对自己不负责，辜负父母的心。 自律，指在没有人现场监督的况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循规章制度，拿它来约束自己的一言一行。 自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由 。 如果我们总在一种被动的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守学校纪律要求，拿它来约束自己的一言一行。 毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。 《神奇的情感力量》的作者罗伊·加恩说： “自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件，希望每个人都能做到自律！” 自律——修身正己，文明自律 警告： 不懂得自律、自爱、自控、自我规划的人将一事无成,一生一塌糊涂. 听我的没错! 自 律 用正确的原则思想 要求自己 自我约束 自我管理 1、迟到现象时有发生。 2、上课不够专心，喜欢说说话，学习不够自觉，很被动。 3、对考试不够重视，抱着侥幸的心理，未能仔细的阅读有关答卷的注意事项。 4、缺乏自信心，觉得自己学不好而放弃 5、做事不能严格要求自己，比如晚睡、午睡、集会、自习、集体活动等等。 作为高一的你，该如何自律呢？ MV 一个成功的人 必定是懂得自律的人，而且也一定 是可以坚持及带动团队遵守纪律 的人。 知道在适当的时候自动管制自己的 人就是聪明人。——雨果 哪怕是自己的一点点克制，也会使 人变得强而有力。——高尔基 自律是可以培养的！ 不能自己放纵自己，不贪是为宝。 这里的不贪可从多方面理解，不贪玩，不贪小便宜，不贪图享乐。不能放纵自己，最起码我们的生活得有规律，该玩就玩，该学习就学习。 俺老孙的紧箍咒成了装饰，离成功还远吗？ 增强自律能力 培