操作电脑要有正确姿势我会以正确姿势操作电脑操作电脑.PDFVIP

本課學習主題 : 2-1 操作電腦要有正確姿勢 2-2 我會以正確姿勢操作電腦 2-3 操作電腦也要有正確的時 間安排 大家都知道 ，電腦可以幫我們做很多 事情 ，使用電腦的時候 ，可要注意一些 重要的事情 。 我們先來看一段影片 ，有一些人姿勢 不正確 ，時間久了 ，就會有不同的病狀 發生 ，這是可以避免的 ，只要一開始練 習正確的姿勢 ，就能保護自己 ，用心看 喔 。 如果能用心記住以上的幾點 ，那就比 較 不 會 有 腰 部 和 脖 子 酸 痛 、手 腕 受 傷 、眼睛疲勞等等麻煩的疾病 。更能夠 快樂健康的使用電腦囉 。 我 們 現 在 來 學 習 正 確 的 操 作 姿 勢 ，要分成四大部分 ：肩膀以上 、 背部 、腿部及手部 。 肩膀以上 保 護 眼 睛 一 定 要 做 到保持和螢幕約 45~60 公分的距離 ，肩膀和 45~60 公分 手自然放鬆 ，螢幕不 可以太高或太低 ，脖 子也才不會酸痛 。 背部及腿部 這是正確的坐姿 ，椅 子要有椅背 ，背部才 不會痠痛 。桌子下面 不要堆滿東西 ，要有 空間放你的腳 。而且 不 可 以 把 腳 翹 到 椅 子上 。 接下來 ，再來看一段 「手指位置 」影片 ， 裡面會說明手的部分 ，使用鍵盤和滑鼠 的正確方法 。看完影片之後 ，要請小朋友 說明以下圖片中對和錯的比較 。 手部 — 手與鍵盤 手掌與手臂之間不要彎曲 手掌要與鍵盤保持水平 上面的圖是使用鍵盤的情形 ，裡面有簡 單說明 ，小朋友要跟著正確圖來做 ，才能 保護我們的手 ，打 「」表示正確的姿勢 ， 打 「」表示不正確的姿勢 。 手部 — 手肘 正確姿勢 不正確姿勢: 手臂會痠 ，肩膀易受傷 這是要注意我們的手肘 ，不要做錯喔 ！ 請小朋友比較上面的兩張圖 。再請老師 從後面看看我們自己的手肘姿勢 ，有沒 有做對 。打 「」表示正確的姿勢 ，打 「」 表示不正確的姿勢 。 手掌與滑鼠 右邊兩張圖中 ，這樣會使手腕神經容易受傷 。 右邊兩張圖中 ，會使手腕神經容易受傷 。 這是使用滑鼠的情形 ，打 「」表示對的姿 勢 ，打 「」表示錯的姿勢 。小朋友可以同時 看看自己使用滑鼠姿勢對不對 。 整體坐姿 蹺起腳或把腳放到椅 子上 ，都是不正確的 。 這位小朋友太 這樣坐久了 ，一定 靠近螢幕了 。 會腰酸背痛喔！ 打 「」是對的姿勢 ，打 「」是不對的姿勢 ， 也有說明 ，請注意看看 。如果做錯了 ，要 趕快改正 。 接著 ，老師來教大家一起玩一個 「大家來 找碴 」的電腦遊戲 ，幫助了解 ，讓大家記 得更清楚 。 請小朋友依據遊戲指示 ，選出正確整體 坐姿 、正確手與鍵盤及手與滑鼠之姿勢 喔！ 小 朋 友 也 要 知 道 ，用電腦也要做 好時間的分