中医健康教育李迎春课件.ppt

中医基本健康教育 中医健康教育是通过有组织有计划的健康教育，普及中医基本知识及养生保健方法的一项工作，内容包括生活起居、情志护理、饮食调护，体质调养、中医防病等养生保健知识。 二、释疑解惑法 心存疑惑是患者较普遍的心理现象，患者常常产生各种各样的疑惑和猜疑，或小病疑大，或轻病疑重，或久病疑死，“杯弓箭影”便是典型的案例，对于这类患者，应向其介绍相关的医学知识，说明真相，从根本上解除患者的心理负担。 三、宣泄解惑法 就是让患者把不良的情绪发泄出来，已达到化郁为畅减缓心理压力的目的。 四、移情易性法 移情易性法：是通过一定的方法、措施转移或改变人的情绪和 注意力，可根据各自的兴趣爱好，从事自己喜欢的活动，如写书法、绘画、听音乐等，也可参加适当的活动，如散步、打太极等 五、以情胜情法 以情胜情法：是指有意识的采用一种情志抑制另一种情志，《黄帝内经》中指出：怒伤，以忧胜之，以恐解之；喜伤，以恐胜之，以怒解之；忧伤，以喜胜之，以思解之；思伤，以怒胜之，以喜解之；恐伤，以思胜之，以忧解之；惊伤，以忧胜之，以恐解之；悲伤，以恐胜之，以怒解之 以情胜情法 恐 喜 悲 怒 思 以偏纠偏 六、顺情从欲法 顺情从欲法：是指顺从患者的意志、情绪，满足患者的需要，以解除患者因情志意愿不遂所致病症的一种情志方法。 第三节：饮食护理知识 中医饮食调护的基本原则 1、饮食有节 2、饮食有方 3、谨和五味 4、荤素搭配 一、饮食有节 饮食有节：即饮食要有节制，不可过饥过饱，过饥则气血来源不足，过饱则易伤脾胃之气，进食要有规律，三餐要定时、定量，遵循“早吃好，中吃饱，晚吃少”的原则，切忌饥饱不调，暴饮暴食，以免伤及脾胃。 二、饮食有方 饮食有方：饮食要有正确的方法，进食时宜细嚼慢咽，食物应软硬恰当，冷热适宜，不要一边进食一边干其他的事情，食后不可即卧，应做散步等轻微活动，帮助脾胃的运化，晚上临睡前不要进食，食物要新鲜，干净，禁食腐烂、变质、污染的食物及病死的家禽和牲畜，以免导致胃肠疾病或加重原有病情。 三、谨和五味 谨和五味：饮食应多样化，合理搭配，不可偏食。注意饮食气味的适中，如过食寒凉易损伤脾胃阳气，过食辛热则易助火伤阴，幸甘酸苦咸五味虽各有所宜，亦各有所偏，饮食性味不要过重，尤其应避免过度嗜咸和嗜甜，若对饮食的种类和 气味过于偏嗜和偏废，易使体内阴阳失调，从而损害健康。 四、荤素搭配 荤素搭配：荤素搭配是饮食的重要原则，也是长寿健康的秘诀之一，饮食应以谷物、蔬菜、瓜果等素食为主，辅以适当的肉、蛋、鱼类，不可过食油腻厚味。 常用饮食养生的方法 1、三条小原则 （1）因时施食 （2）因地施食 （3）因人施食 2、六条小常识 常用饮食养生的方法 因时施食 根据四季变化：春夏养阳，秋冬养阴 春季：阳气生发，食宜清润平淡，如百合， 甘蔗、香椿、藕、萝卜、黑木耳等，忌辛 辣、耗气之品。 夏季：阳气亢进，食宜甘寒，如白扁豆、 绿豆、苦瓜、西瓜、甜瓜等时鲜瓜果蔬菜 等，忌温热、生火、助阳之品，并应防止过 食生冷或不洁食物。 常用饮食养生方法 因时施食 根据四季变化：春夏养阳，秋冬养阴 秋季：阳收阴长燥气袭人，食宜滋润收敛。如梨、百合、莲子、藕、胡桃、银耳、 芝麻等，忌辛辣温热之品。 冬季：阳气潜藏，阴气盛极，最宜温补， 如羊肉、狗肉、牛肉、胡桃、桂圆、荔枝、 栗子，适量黄酒，白酒等，忌生冷寒凉 常用饮食养生方法 因地施食 根据地域不同：地势高下，寒热燥湿，水土各异。 东南：气候温暖潮湿，阳气易外泄，易感风热。 宜：凉性食物，感风热宜桑叶、菊花、薄荷等辛 凉解表药食两用食物。 西北：气候寒燥，阳气内敛，易感风寒 宜：温性食物，感风寒宜生姜，紫苏叶，辛温解 表药食两用食物。 常用饮食养生方法 因人施食 根据年龄体质不同：虚者补之，实则泻之 胖人多痰多虚：宜清淡， 瘦人阴虚多炎：宜滋阴清炎，养血补血 ，老年人脾胃虚弱：食宜清淡，忌油腻、坚 硬、粘腻食物，以免伤及脾胃。 小儿脾常不足：以甘平运脾养胃为宜，如， 山药，山楂。忌苦寒如黄连，槟榔，忌滋 腻大补，如老母鸡，人参，熟地。 常用饮食养生方法 六条小常识 1、 定时定量定温度：三分胃病七分养。 2、 没有食欲不进食，没有食欲意味着脾胃功能虚弱，强行进食只会损伤脾胃功能 3、 专心用食：否则会影响消化液分泌。 4、 清淡饮食：不过咸过辣 5、品种不宜多：谷、肉、菜、果为宜 6、 先食疗后用药 Thanks! * * * * * * * * * 桑植县民族中医院  李迎春 中医基本健康教育 第一节：生活起居护理知识 概述 生活起居护理是指在病人患病期间，护理人员针对患者的病