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踊跃参与健身运动，是老年人转变生活方式加快健康老龄化的基本路径 踊跃参与健身运动， 是老年人转变生活方式加快健康老龄化的基本路径 宝鸡市渭滨区老年学学会 张喜峰 容琳 关键词：参与健身运动 转变生活方式 加快健康老龄化 基本路径 内容摘要：适当运动对中老年人的身体健康好处很多，在疾病的预防、治疗和康复过程中都能发挥积极的作用，也是促进老年人长寿的重要手段之一。坚持锻炼，适当运动，可增进中老年人的生理和心理健康，达到防病祛病之目的，是实现健康老龄化的重要举措。 全文分为三大部分：一、适量运动对老年人健康的十大作用；二、老年人应根据自己的身体状况和兴趣爱好选择锻炼方式；三、对老年人健身运动的几点建议。 --------------------------------------------------------------------------- 体育运动是身体健康非常重要的要素。“医学之父”希波克拉底在2400年前曾说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”奥林匹克运动的故乡希腊，在古希腊山岩上刻着这样的字句：“你想变得健康吗？你就跑步吧；你想要变得聪明吗？你就跑步吧；你想变得美丽吗？你就跑步吧。”这就是说跑步能使人健康、聪明，使人线条美丽。足见体育运动对健康至关重要。 一、适量运动对老年人健康的十大作用 生命在于运动。民谚云：“家有钱财万贯，不