电脑久坐易伤身 常吃这些食物才是养生之道.docVIP

电脑久坐易伤身 常吃这些食物才是养生之道 现在上班一族长时间面对电脑，这样的生活十分不利于健康。长时间操作电脑的人因长期姿势不良、过度使用键盘和鼠标、全身性运动减少，对身体健康很是不利。 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。 因此电脑操作者应多吃些胡萝卜、白莱、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、猪瘦肉等食物，以补充人体内的维生素A和蛋白质。 碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油莱、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、圆白菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。 食用富含不饱和脂肪酸和维生素E的食物，除了有延缓大脑衰老，提高记忆力的功效外，还能降低血液中甘油三酯、胆固醇含量，改善血管弹性，还可以防治高血压、动脉硬化、冠心病。维生素E是公认的能使人年轻的抗氧化物质，它能延缓人体衰老。