浅析中长跑的速度力量训练.docVIP

编号 焦作师范高等专科学校 毕 业 论 文 浅析中长跑的速度力量训练?浅析中长跑的速度力量训练 :随着中长跑的发展，速度力量素质已经成为中长跑运动员必备的一种能力。但这种能力常常被我国中长跑运动员遗忘。在这种情况下,本文通过文献综述阐述速度力量在中长跑中的重要性,同时从生理学角度就肌纤维范围分析速度力量训练影响中长跑成绩的原因,并提出训练的原则,以便教练员们合理地安排速度力量训练。 关键词: 速度力量 速度力量负荷 ?1、 前言 400m冲刺约为53s，速度为7.5m/s，1500m跑最后200m冲刺约在24s左右，速度约为8.4m/s，女子万米世界纪录保持者王军霞，在最后1000m冲刺的速度达到6.76m/s。一名中长跑运动员，要想具备这样的冲刺能力，就必须具有很高的绝对速度和很强的速度力量能力。然而，这种能力常常是被我国运动员所遗忘的。在这种情况下，本文通过文献综述阐述了速度力量在中长跑中的重要性，同时从生理学角度，就肌纤维范围分析速度力量训练影响中长跑成绩的原因，并在此基础上提出训练的原则,以利于教练员们合理地安排速度力量训练。 2 、 研究对象与方法 2.1 优秀中长跑运动员。。， 2.2研究方法 文献资料分析法。通过电脑检索和查