关于睡眠的朝向问题.pptVIP

1925年11月出生，1947年参加工作，1973年3月入伍，1975年12月入党，专业技术2级。2008年2月8日因病医治无效在北京逝世。 著名经济学家、原全国政协委员罗元铮(1924—2003)， 1997年中秋节，是罗元铮和冯理达金婚纪念日，当时正值中国共产党的十五大胜利召开，经友人提议，他们将纪念活动提前到十五大开幕前一天举行，以贺双喜临门。十五大闭幕，朋友们欢聚一堂，“迎金秋日，庆十五大”，会上有人倡议金婚夫妇表演节目。罗元铮的妙语连珠赢得了满堂彩。他说：“我们之所以恩爱如初，一是平等。当我们意见一致时，绝对听我的。当意见分歧时，绝对听她的；二是民主。小事听她的，大事听我的，可我们家从来没有过大事。” 罗悠真曾在日本学习和工作20余年，近年来从事中日两国经济技术合作交流工作，与日本企业界、科技界、教育界等方面有着广泛的联系。他现担任中华海外联谊会常务理事、全国工商联特邀顾问、全国商业联合会理事，并在多家中日、中韩经济、科技技术交流机构和专业协会任职。 关于睡眠问题 作者魏辛夷，原名魏素娟。自幼嗜好医学，毕业于张仲景国医学院。《最好的养生是睡眠》由美国国家催眠教育与认证委员会认证催眠治疗师，搜狐网心理健康栏目、腾讯网教育频道特约心理专家林松做序推荐。 出版社：中国商业出版社211页出版日期：2009年 该书澄清了一些关于睡眠似是而非的错误认知，帮你赶走睡眠障碍，你的健康电池会悄悄充满。从关注睡眠健康、提高睡眠质量的角度出发，以通俗简捷的方式，睡眠是人体的充电器，睡眠是最好的“滋补品”，睡眠是抵御疾病的“防线”，深睡眠为“美容时间”。 睡眠比吃饭更重要！ 众所周知，人若不睡眠比不进食还要提前死亡。人有近1/3的时间是在“静”(睡眠)中度过，当然静坐、冥想也是“静”。历来养生家主张：“养身在动，养心在静 ，动静结合”。WHO又提出，最好的心情是宁静！失眠困扰着几多人，难有确切的数据，但据报载:世界上每10人中就有1人失眠，每3人中有1人偶尔失眠过，80%的50岁以上的人睡眠不香或睡眠很少。治疗失眠，不能光靠药物，更重要的是采取心理治疗，因为失眠主要是心理和精神因素引起的。还要注意定时睡眠(要睡好午觉)，睡眠的朝向(我主张头东脚西)，睡姿(一般右侧卧位好)，睡前准备(如热水泡脚、刷牙等)，形成习惯。近年来又强调了床铺的作用，出现了各式各样的床，把促进睡眠和理疗结合起来，可有效地增强体质，帮助恢复疾病。还可服用褪黑色素（俗称脑白金）睡眠欠佳者不妨一试，它除改善睡眠外还有增强免疫、延缓衰老、增强性功能的作用。近年由美国传入日本的裸睡旋风也成生活新潮，既可辅助治疗紧张性疾病，又有益睡眠和健康。 张均田教授认为：老年人褪黑素分泌 水平减低,对自由基的氧化性损伤就更 为敏感.尤其老年人脑退化是普遍存在 的,而且成为对生活质量影响最大的因素.而脑对于自由基的攻击特别敏感,如以每单位组织计算,脑在氧代谢过程中产生的毒性自由基比其它任何器官都要多。而脑的防御手段是通过酶促代谢而实现的，褪黑素则是脑内最为重要的自产自销的、高效能的内源性抗氧化剂,对大脑具有保护作用,所以说,褪黑素是一种重要的抗衰老激素。褪黑素最大的特点应该是,它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂。而褪黑素的基本功能就是参与抗氧化系统,防止细胞产生氧化损伤.在这方面,它的功效超过了已知的所有体内物质。 关于褪黑色素（脑白金） 睡向十分重要！睡眠的朝向的说法和争论：一、睡觉方向要随四季变化而变：古代的医学家、养生学家认为人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变，提倡“应四时所旺之气而卧”。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中说：“凡人卧，春夏向东、秋冬向西。”是说春夏两季睡眠的方位宜头向东脚朝西，秋冬两季则宜头向西脚朝东，而不宜头向北卧。古人的这一主张还是有一定道理的，从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬之季阳气收敛潜藏，而阴气盛，故春夏之季头向东卧是顺应阳气，秋冬之季头向西以顺应阴气，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，有利于健康地睡眠。 从磁场有季节性的变化看，睡眠似可随磁场变化而改变朝向。 二、睡觉时应该头北脚南： 地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力，要恢复正常运行达到新的平衡状态，必须消耗大量的热量，提高代谢能力。长此以往，当机体从外界得不到足够的能量补充，气血运行有就会失常，产