孕期B族维生素的补充.pptVIP

孕期如何补充B族维生素 　　　　　　　　　 B族维生素 水溶性维生素 维生素Ｂ１ 维生素Ｂ１缺乏　　　　　　 对胎儿：　 　　导致新生儿维生素Ｂ１缺乏症； 对孕妇： 　　影响胃肠道功能； 尤其是在以米食为主的长江下游地区农村。 维生素Ｂ１的补充 《中国居民膳食营养素参考摄入量》 建议孕期维生素Ｂ１的ＲＮＩ为１.５ｍｇ／日。 良好的食物来源有： 　　杂粮、瘦肉、动物内脏、豆类、坚果等含量较多，蛋类、奶类、蔬菜和水果的含量很少。 维生素Ｂ２的补充 《中国居民膳食营养素参考摄入量》 建议孕期维生素Ｂ２的ＲＮＩ为１.７ｍｇ／日。 主要来源有： 　　在我国，植物性食物（豆类、水果、绿叶蔬菜含量较高）提供了食物所需的大部分维生素Ｂ２；在发达国家，动物性食物（各种肉类及肉制品、动物内脏、蛋类、奶类）。 维生素Ｂ６ 在临床上，有使用维生素Ｂ６辅助治疗早孕反应，也使用维生素Ｂ６、叶酸和维生素Ｂ１２预防妊高症。 维生素Ｂ６的补充 《中国居民膳食营养素参考摄入量》 建议孕期维生素Ｂ６的ＡＩ为１.９ｍｇ／日。 主要来源有： 　　白色肉类（鸡肉、鱼肉），其次是肝脏、豆类、坚果类；蔬菜和水果中维生素Ｂ６的含量也较高，柠檬和奶类含量最少。 谢谢！