教师心理健康与心理保健(幼师)课件.ppt

几种特殊的负性情绪 1、抑郁：原因，错误推理（自我贬低、责备）的结果；化解，宣泄（倾诉、破坏、攻击）和改变认知、顺其自然 2、焦虑：调息、想象、肌肉张弛放松、系统脱敏。 3、愤怒：觉察、离开引起愤怒的事、适度发泄怒气 4、耻感、罪感（内化的自我惩罚）：将悔恨发泄出来、祛除“应该感”（ “专横的必须” ） 调节消极情绪的方法 宣泄 放松术：读书、听音乐、跳舞、逛街等等 减轻压力的呼吸法 减压食品 身体锻炼 张弛有度的生活节奏 社会压力 人格因素与压力 家庭压力 工作压力 环境压力 21世纪压力时代 工作量大 学生难教育 收入不理想 领导评价 个人学习与发展 职称评定 社会、科技的飞速发展 两极分化 攀比心理 与人交往 噪音污染 空气污染 过度拥挤 经济、住房压力 夫妻关系 子女教育 赡养老人 A类型行为模式 偏执人格 抑郁型人格 敏感型人格 分裂型人格 教师职业压力的分布状况 层次一 层次二 层次三 层次四 小学 1% 23% 75% 1% 初中 0.3% 23.7% 74% 1% 高中 1% 20% 78% 2% 总体 1% 22% 76% 2% 中小学教师中压力集中的群体 男教师 青年教师 工作量较大的教师 教师的压力源 学生的学习和行为问题 与学校领导、同事间的人际关系 工作过度负荷、学校行政支持不足等工作环境、工作资源问题 教师角色冲突、角色过度负荷等 自身的职业发