养生讲稿.pptVIP

十二时辰养生令 生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，还有的人到了夜里11点总想吃点东西，这是为什么呢？ 这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。 卯时：大肠经当令 卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。 辰时：胃经当令 　　 辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。这时候要吃早饭，就是要补充营养。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。 巳(si)时：脾经当令 　　 巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。 午时：心经当令 　　 午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。